山菊知秋

秋风起深壑,秋叶舞商弦。 我在山头坐,静观秋月圆。
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夕阳族,来跳令人忘忧的桑巴舞

(2011-07-02 22:39:00) 下一个






周末早晨醒来,看看离上课的时间又是只有10分钟了。本能的欣喜顿时涌出~~~赫,来不及了,还是睡个回笼觉吧。

还好,这次理智清醒着,她小声却坚定地说:迟到就迟到吧,别再找借口了~~~

开着车在周末清冷的路上想~~~我们常常抱怨生活,说她吝啬。其实生活有时候还是蛮大方的~~~比如在我们需要借口的时候,总是及时地送上好几个,供我们选择:)

上楼时,双脚似乎已经被沿着楼梯一泄而下的音乐所驱使,变得轻快起来。一进门,欢歌热舞扑面而来,让我睡意顿消,赶紧加入正在一仰一俯‘挖地’的人群~~~

两年前跟随朋友的召唤来到这里,经过一段时间的手忙脚乱之后,开始享受这种健身的方式。一个小时几乎是不间断的‘手舞足蹈’,首先是运动量够大。虽说到现在也还有一些动作跟不上趟(不到位的动作就更多啦:),但每次跳过之后都是一身透汗,那种痛快淋漓的感觉真是非常的好!

几个月之后,等大脑不需要花很多时间去指挥四肢的时候,才发现很多舞蹈动作其实真的都是来源于生活。想像一下吧~~~一群环肥燕瘦,或黑或白或黄,老中青三结合的女人(去年大家还跳了一只‘生日快乐’歌,祝贺一个学员的70岁生日:),加上一个瘦骨嶙嶙的‘党代表’,随着音乐一会儿学农民挖地,撒种,摘果子;一转身又成了吉他手,夸张地拨动着手中看不见的乐器;一会儿又变成红卫兵,红宝书捧在胸前一步步向前向前(有一首歌的旋律很像罗大佑的‘皇后大道东’:);然后是捶着胸部顿足摇晃的猿人泰山;刚弯腰学完蒙古人扬鞭催马,接着又学头顶瓦罐,摆手扭腰的印度姑娘~~~

再熟练到有点时间来琢磨时,又发现这些动作其实都是经过精心设计的~~~有的练四肢,有的练胸臀(这类动作是我们几个中国女人的难点:),还有些是练身体各部分的协调反应。如果你能根据自己的身体情况练到位,效果会是很不错的。不过俺对自己的要求一向宽松,去活动一下出出汗就好,所以能跟得上的就跟,跟不上的就混过去啦:)

这是我们的教练Randy。一个普通的中年女人。但她的故事却不平凡~~~据说她本来是个老师(忘了教的是中学还是小学了),后来得了癌症。手术成功,但体重增加了很多。于是为减肥故,她与桑巴结缘。这一跳不但甩掉了95磅赘肉,还把自己跳成了一个有执照的专业教练!

虽然她也人过中年,体型还没有恢复到最佳,舞姿也不像最专业,但Randy的感染力绝对是最棒的!跟着她,想偷懒可不行。甚至在大家尖叫时想滥竽充数光张张嘴巴都不行~~~她会猛地关小音量,看看偶们是否真的出声呐喊啦:)

这一个小时舞蹈的编排,也是教练精心设计过的。每次都有几支舞蹈跟上次不一样,常常还会有一两支全新的。一般用舒缓的音乐热身,然后是几个劲舞;接着来个轻柔的(最喜欢印度风味的),然后又是鼓号齐喧,群‘魔’乱舞~~~最后一支曲子都非常浪漫,大家跟着教练,在舒缓优美的乐曲中伸展肢体,调匀呼吸,徐徐结束一次激情澎湃的音乐之旅~~~

刚去的时候,这只收舞的浪漫曲子是我很喜欢的《人鬼情未了》里那首歌:《Unchained Melody》,放了很长一段时间。有天换了,居然听到粤语~~~正诧异呢,老师来问是不是中国歌?问她啥名,却答‘不知道’~~~原来是在网上偶然听见,很喜欢这段旋律就下载了。这只曲子也放了好几个月,终于凭着听出来的一句歌词,找到了黎明唱的这首《夏日倾情》~~~就是你正在听的这首啦:)

虽然四肢已经不再像年轻时那么听使唤,舞到酣处,思绪也能挣脱束缚,进入天马行空的境界。最喜欢那种速滑的感觉~~~仿佛人在冰上,抬头猫腰,音乐如风拂过耳边,烦恼如雪纷飞飘落~~~心中顿时一片清明。难怪Randy,那位乐观的西裔教练说:‘There is no sad girl in Zumba’:)

不管你是否为世事的烦忧所缠绕,为健康故,请跟着音乐,来跳桑巴舞!!!



 


There is no sad girl in Zumba





 









网络万岁~~~随便搜搜,居然找到这个视频!这是在另外一个活动中心拍的,前排两个着黑衫的都是教练。带帽子的就是Randy:)


看不惯中老年妇女蹦蹦跳跳的朋友,看着几个美眉的如何:







长周末快乐!!!







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山菊花 回复 悄悄话 回复rebirth2009的评论:

谢谢!
rebirth2009 回复 悄悄话 Love Zumba too!
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