最近发表在英国医学杂志的一项研究发现，睡眠不足的幼儿更有可能在7岁的时候出现体重超重，或肥胖。

除了母亲的体重，睡眠时间似乎比饮食和活动对小孩的体重影响更大。

新西兰Otago大学医学院妇女和儿童健康系主任BarryTaylor说：“睡眠的影响程度大于我所料。” 未参与该研究的专家们认为这些发现很重要，以往人们可能低估了睡眠对体重的影响。

在这项研究中，研究人员定期检查244名3～7岁的儿童的睡眠时间，体力活动，饮食，体重和脂肪分布。以往的类似研究通常依靠家长报告孩子的睡眠时间，本研究采用了更为直接的测量措施：孩子们的腰部戴有运动传感器。

研究人员发现，孩子们每天的平均睡眠时间为11个小时（9.5～12.5小时），包括午睡时间。即使考虑到饮食，活动，以及其他一些已知的影响体重的因素，在3岁到5岁的孩子中，每天多睡一个小时的孩子的身体质量指数（BMI）低0.5。对一般身高的孩子来说，这相当于1.5磅。

睡眠时间少的孩子比睡眠时间多的孩子的身体有更多的脂肪，但在肌肉方面没有差异

给家长的忠告

虽然这项研究显示了小孩的睡眠时间与体重有关联，但并未证明少睡觉会导致体重增加。研究人员也没有为父母提供小孩子应该睡多长时间，或如果他们担心自己的孩子睡眠不足时该怎么做。

国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）建议3～5岁的儿童每天需要11～13小时的睡眠。

西雅图儿童研究所的科学家Garrison 博士认为学龄前儿童的睡眠不足似乎确实与以后的体重增加有关联。如果小孩的睡眠时间少的话，父母应该检查生活方式中影响规律睡眠习惯的因素。“对于这个年龄的孩子，很多事情，如看电视，可以影响睡眠质量和身体活动。”她说。

摘自：PreschoolersWho Sleep Less Weigh More by Age 7 Amount of Sleep Linked to Kids' Weight andBody Fat. By Brenda Goodman, WebMD Medical News