从中医看来，我们体内有很多的毒素，凡是不能及时排出体外，对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称这为＂毒＂，例如，瘀血，痰湿，寒气，食积，气郁，上火．这些毒素堆积在五脏六腑之内，就会加速五脏六腑的衰老，然后由五脏六腑供养的皮肤，筋骨，肌肉，神经也就跟着一起衰老了。

毒素虽然深藏，但它们在身体表面还是会留下蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，我们要做的就是找出毒素的藏身处，尽快把它赶出来。

一.  肝脏

                          

如果肝脏有了毒素会有如下表现：

　　1，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷．中医认为：＂肝主筋＂，指甲是＂筋＂的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号．

　　2，乳腺出现增生，经前乳腺的腹痛明显增加．乳腺属于肝经循行的要塞，一旦肝经中有＂毒＂存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血充盛而变得腹痛明显．

        3,情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情趣的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞了气的运行，就会产生明显的不良情绪．

　　4，偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经，脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的＂一亩三分地＂，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火．

　　
怎样排毒更顺畅？

　　1，吃青色的食物．青色的食物可通达肝气，起到很好的疏肝，解郁，缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物．中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成汁，直接饮用就好．

　　2，枸杞提高肝脏的耐受性．除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力．枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把．

　　3，按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一，第二跖骨结合部之间的凹陷处．用拇指按揉３－５分钟，感觉轻微酸胀即可．不要用太大的力，两只脚交替按压.                        
  
　　4，眼泪排毒法：相对于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系．中医早已有了灾个认识，而且也被西医所证实．作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确有一些对身体有害的生化毒素．所以，难受时，委屈时，压抑时就干脆利落哭出来，对于那些乐天派，周末看一场悲情电影，让泪水随着情节流出也是一种主动排毒方式．

　　
肝脏的最佳排毒时间

　　肝脏最强的时间是凌晨1－3点，此时我们最该做的是睡眠．，而不是继续熬夜，这样才能让肝脏把全部精力放在排毒上．

二 心脏

                            

如果心脏有了毒素表现在:

1,舌头溃疡:中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常是认为心脏有内火,或是火毒.

2,额头长痘.额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘..

3.失眠,心悸.心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳.

4,胸闷或刺痛.心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛.


怎样排毒更顺畅？

1,吃苦排毒.首推莲子芯,它味苦可以发散心火.虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物,可以用莲子芯泡茶,不妨再加点竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用.

2 按压心脏排毒要穴,这是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之间,握拳时小指和无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替.                            

3 绿豆利尿解毒.绿豆可以通过利尿,清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆汤或绿豆浆,固体的效果会差一些.


心脏最佳排毒时间

中午11--13点是心脏最强的时间,可以吃一些保心助排毒的食物.例如茯苓,坚果,黄豆,黑芝麻,小枣,莲子等.

三 脾脏

                             

如果脾脏有了毒素表现在:

1 面部长色斑.长斑的女性通常消化系统能力弱一些.

2 白带过多.脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现.

3 脂肪堆积.脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的,有效的减肥方法必需围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹.

4 口气明显,唇周长痘或溃疡.口唇周围都属于脾,当脾中的毒素不能排出体外,蓄积的毒素就要找机会爆发出来.


怎样排毒更顺畅？

1,吃酸助脾脏排毒.例如,乌梅,醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外.同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到"抗毒食品"的功效.

2 按压脾脏排毒要穴;这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷处,用手指按压该穴位,保持酸重感即可,每次三分钟左右,两脚交替做.
                           
3 饭后走一走.运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要坚持,效果才会更好.


脾脏最佳排毒时间:

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或吸收,毒素就会积累很多.除饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭后1小时,吃一个水果,帮助健脾排毒.

四.  肺脏

                                  

如果肺脏有了毒素表现在

1 皮肤呈锈色,晦暗.中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽,白晳,都要靠肺的功能良好.当肺中毒素较多时,毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上,使皮肤看起来没有光泽.

2 便秘.中医认为肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道也会有不正常的淤积,就出现了便秘.

3 多愁善感,容易悲伤.毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来.

怎样排毒更顺畅？

1 萝卜是肺脏的排毒食品.中医认为,大肠和肺的关系最为密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以.

2 百合提高肺脏的排毒能力.肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素,.蘑菇,百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮助肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣.

3 按压肺脏的排毒要穴.有利肺脏的穴位是合谷穴, 位置在手背上,第一,二掌骨这间,当第二掌骨侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,          
              
4 排汗解毒.肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来.除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素.

5 深呼吸,每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜,富含氧气的空气来说,也是一种毒素.只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留.


肺脏最佳的排毒时间

肺脏最强的时间表是早7点--9点,此时最好通过运动排毒,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排毒素的功能.

五. 肾脏

                     
如果肾脏有了毒素表现在

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。


怎么排毒更顺畅?
 
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

                
肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。





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