2009 (86)
2010 (209)
2011 (252)
2012 (126)
2013 (146)
2014 (159)
2015 (119)
2016 (181)
2017 (128)
2018 (283)
2019 (295)
2020 (360)
2021 (299)
2022 (250)
2023 (208)
柚子品种繁多，有西柚、金丝柚、蜜柚、沙田柚等品种，如用来减肥，选择时请记住“皮厚汁多”原则。
柚子的减肥机理
柚子富含多种维生素，特别是维生素C含量是苹果、梨等水果含量的3～5倍。而且柚子纤维含量多，易产生饱腹感，而热量却很低，可以和西瓜媲美。
柚子的卓越减肥功效还在于它含有丰富的果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。
此外，柚子还含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
柚子减肥具体方法
早餐以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯、面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前、饭后各食用1/6个柚子；晚上同中午。
选取柚子减肥应适当控制淀粉和油脂的摄入量，还要保证每天有一个柚子的摄入量。减肥期间，不要过度节食而影响身体的基本新陈代谢。
如果是寒性体质，每日柚子的摄入量应适当减少。（美国《侨报》）
