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吾生也有牙,而雉也无牙,以有牙碎无牙,耶~!但是要记得刷牙,否则会有蛀牙,蛀牙导致无牙,无牙则置身碎于有牙之险境。。。
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冯音捷:懂自己——情感经历与胆量

(2008-09-13 16:33:31) 下一个
来源:http://www.cnd.org/my/modules/wfsection/article.php%3Farticleid=20677 常体验明快情感,人会成长和变得更完整;常体验阴暗情感,人会变得扭曲和支离破碎。——辛耐·锐科 大脑把人所经历的情感略分二类:愉快和痛苦。爱、安全、被承认、被接受、被肯定、自豪和自我价值感等是愉快的情感;被排斥、被拒绝、不安全、被否定、无助、无能和羞辱等是痛苦的情感。人所经历的各种情感积累在人的潜意识当中,并在不知不觉中,左右着人的感觉和行动。 潜意识里的情感积累,是人迄今为止一切情绪和情感经历记忆的总和。昨天、前天及人的所有历史,都会通过情感积累影响人的今天。“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,说的是,在以前的生活中发生过很痛苦的事。下次再碰到同类的事,潜意识就会自动地让人躲开这件事。为此,人就感到害怕。历史通过情感记忆左右人的今天。情感经历中疼痛越多,对疼痛记得越深,人要躲避的东西和感到害怕的东西就越多,人也越胆小。 大多数人的情感积累中都有很多痛。人疼痛越多的地方,就是人越想躲避和不擅长的地方。如,一个孩子学手工剪纸,很努力,可就是剪不好。这时大人走过来说:“你真笨。看别的孩子剪得多好。”类似的场景如反复出现。每当动手做事,孩子都要受到批评,或被贬为笨蛋。慢慢地,碰到要动手的事儿,这个孩子就躲。不得不动手时,孩子就变得心情不好,做也只是付然了事。如此而来,这个孩子失去了许多发展动手能力的机会。事实上,在脑对手的控制方面,不同孩子的发育会有很大差别。很可能,此时,这个孩子脑对手的控制就没有其他孩子发育的成熟。他的动手能力暂时也只有如此。二十年后,孩子长大成人。此人脑对手控制方面的发育早已完成。可是,见到了要动手的事儿,这个人还是想躲避和逃离。这时的躲避和逃离则由人潜意识中所积累的痛苦情感驱使。 对于眼前的事物,人要时时作判断。人要判断有利、还是没利,该做、还是不该做,对自己合适、还是不合适。可是,对事物作出判断的不仅是此时此刻的这个人,而是参与着人的整个历史。 那么,大多数普通人都具有什么样的历史? 从很小、很小的时候起,人就好奇、想探索。第一次见到了一个玻璃杯,小孩觉得很有趣。刚拿到手,小孩就听到了一声吼:别动!同时,还看到了一张生气的脸,然后是玻璃杯被人夺走;小孩又看到了一盆花,样子很新奇。刚要伸手去抓,小孩的手上就挨了一下打。从会动开始,小孩就频繁地得到这样的信息:探究未知,没有好结果。再大一点儿,人学的东西在增加,人犯错误的机会也在增加。犯了错误,人经常得到别人的斥责、批评和贬低,人也会经常埋怨和责怪自己。很多人,从开始学习新事物的那天起,就开始感觉笨、无能、丢人和被人否定。很可能,从小越爱动、越好奇,人被斥责和否定的机会就越多,人潜意识中积累的痛苦情感可能也越多。 人的潜意识总是引导人躲避痛苦的情感。胆小、不敢开拓,经常是因人的潜意识当中存有太多的痛苦情感,人要躲避的事物也太多。潜意识左右人行为的根源在与其中的情感积累。只要情感积累不变,人的行为也不变。 改变人的情感积累不容易。所以,一个退缩、胆小、不敢闯新路的人,不会因读一本振奋人心的书,就变得开放、大胆和敢于开拓。可改变人的情感积累也不太难,只要真想做,人人都可变。只是需要一定的方法和时间。 方法大致是,找到一套有效的,超越自己的思想方法。在应用这思想方法的过程中,逐渐地清理自己情感中的负面积累,和逐渐地增加正面的情感积累。行为学家们认为,人的胆量和魄力受人潜意识当中的正、负情感的总和所控制。有一个痛苦情感记忆,潜意识中就多一个负号;有一个愉快情感,潜意识中就多一个正号。如果人能有意地多体会爱、安全、被承认、被接受、被肯定、自豪和自我价值感等,人就是在增加自己潜意识当中正面情感的积累。随着潜意识当中正面情感积累的增加,人就变得更开放和更胆大。 积累正面情感有几个关键点:一,明确意识到,人的生活经历不等于人的情感经历。所以,相似的生活事件会产生不同的情感。在人的主动管理下,人对事物的反应能够变得更合理和体会的正面情感更多;二,应用有效思想方法,在从困难和失误中得到经验的同时,尽量少体会被否定、被拒绝、羞辱和无能等痛苦情感;三,清理记忆,否定对自己价值感、希望感和自信否定的记忆;四,为自己创造更多的机会去感受爱、安全、被承认、被接受、被肯定、自豪和自我价值感等愉快情感。 任何有价值的修练都需要一定的时间。情感积累的改变不会在几天和几个月内完成。但是,愿意花时间和精力去改变的人,将会变得更善于开拓和更勇敢。
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