在过去的婚姻里，我放弃了事业，围绕老公儿子转，我把爱的人纳入自我，成为自我的一部分；由于我长期地依赖性生活，只习惯于被人照顾和安排，成了婚姻中的“近视眼”，看不远，看不清除了家庭之外的东西。多年来一直都没有在婚姻里学会长大，这里的“不成长”也有好处，第一是我可以感觉到安全；第二，获得想象和虚假的温情；第三，能控制他人。我已经彻底忘记了“我是谁？”“我喜欢什么？” “我应该做点什么？”一旦现在婚姻出现危机而离异，我自己的全部精神支柱就会垮掉，产生空虚和匮乏感，陷入自卑，认为自己是最不幸的人。

加重悲伤的人是我自己

想法影响了心情和行动，当我认为自己就是一个失败者，这种自我否定只会加重了自己的悲伤。因而现在减轻我的痛苦的一个重要方法是问一下自己，重新审视自暴自弃的话语。然后问自己，“如果自己这样坚持真的会很糟糕吗”，鼓励自己用一种更现实的态度来看待自己的行为和未来的希望，以及自己的选择，从而可以将注意力放在行动上，少想那些不幸的事。

第二个有效的办法是找一个时间为自己的过去举行一个告别的仪式，发泄心中的不满，从而使自己压抑的情绪得以释放，让过去的婚姻在情感上拉开距离，把这种依附于他人的思想转变为依靠自己。

第三是学习自我关照，比如去做自己喜欢的事情，散步、健身等方式，对调节情绪都非常有帮助。

别匆忙开始新的感情

不要带着所有的硬伤匆忙走入下一段情感，否则会造成“习惯性的情感翻船”。
为了逃避孤独，解决分离性焦虑，离婚后的部分女性匆忙再婚，之后接连离婚，只是心理上的一种强迫性重复，最后导致情感世界癌变，彻底不相信真爱。这其实是自己的不良思维方式导致的。
不妨趁这个时间享受一下一个人的时光，还可以寻求心理医生的帮助。
同时要勇敢面对现实，并且相信真爱。只要心中有爱，并有了给予爱的能力，再去寻找合适的另一半也不迟。