有些人吃鸡蛋或者鸭蛋时，因为蛋黄里有胆固醇，只吃蛋白不吃蛋黄，认为这样更健康。吃鸡蛋到底要不要吃蛋黄呢？
不吃蛋黄会浪费很多营养
《中国居民膳食指南（2022）》中建议，每周最好吃蛋类300～350克。
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，经常吃的就是鸡蛋了。
在蛋类中，不同蛋的营养成分大致相同，但蛋白和蛋黄的营养含量有所不同。现[阅读全文]
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(2023-05-18 01:53:07)
有些人吃鸡蛋或者鸭蛋时，因为蛋黄里有胆固醇，只吃蛋白不吃蛋黄，认为这样更健康。吃鸡蛋到底要不要吃蛋黄呢？
不吃蛋黄会浪费很多营养
《中国居民膳食指南（2022）》中建议，每周最好吃蛋类300～350克。
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，经常吃的就是鸡蛋了。
在蛋类中，不同蛋的营养成分大致相同，但蛋白和蛋黄的营养含量有所不同。现[阅读全文]
(2023-05-13 11:41:41)
总结男性五大养生习惯，每一点都和社会、经济快速发展相关，部分男性作为家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神的巨大压力。甚至在出现一些疾病早期症状的时候，也没有意识到，或者意识到了，但觉得“忍一忍”就好，忽视自身健康与安危，直到身体被压垮了才醒悟。世界卫生组织定的每年10月28日“世界男性健康日”的出现，也是为了[阅读全文]
(2023-05-07 11:41:13)
我们平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95%以上，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。而低钠盐是以碘盐为原料，把钠含量降低到65%以下，同时增加了氯化钾和硫酸镁制成。低钠盐的好处根据国家标准《低钠盐》的规定，低钠盐中氯化钠的含量为60%-80%，氯化钾的含量为10%-35%，比起普通食盐，钠的含量降低了，钾的含量升高了。适宜人群总得[阅读全文]
(2023-05-04 12:58:02)
受到先天基因的影响，男性和女性天生存在着体力的差距，男性的衰老相对于女性比较慢，但是，随着年龄增长，男性衰老症状会越来越明显，尤其是存在不良习惯的男性，60岁以后是各种疾病的高发年龄段。如果男性已经超过65岁，还能完成以下6件事，说明身体状况还不错，出现疾病的可能性相对较低。但是，此时身体衰老已经不可避免，所以这个年龄段本来就是各种疾病的[阅读全文]
(2023-04-20 11:14:31)
当今的中国社会，令人匪夷所思的“怪现象”层出不穷。说出来，不是每个人都能理解得了，但多数人都见怪不怪，习以为常里，这是一件特别值得警惕的事情。1、卖菜的不吃自己卖的菜，做厨师的不吃自己饭店的饭有农民说：“城里人都是傻子，就爱吃孬菜。”买菜只知道看卖相：卖相好的，都是打了药的菜；卖相不好，菜再好也卖不上价。做厨师的都知道[阅读全文]
(2023-04-14 10:31:32)
除了新鲜肉品，许多人喜欢在冰箱储存一些冷冻肉食，想吃就拿出来料理，方便又好吃。但是，这些可能不是真的肉，许多肉品都是由人工合成的食品，6种人工“合成肉”劝你少吃。“合成肉”是什么？
合成肉又叫“重组肉”，是用碎肉和食品添加剂（果胶、卡拉胶等）加工而成的整块肉。是把零散的肉凝结在一起，使之成为整块。虽然不是从动物身上[阅读全文]
(2023-04-14 10:27:34)
1、熟人见面打招呼时，不是问“你好吗？”而是问“你吃饱了吗？”2、喜欢吃鸡脚。3、吃鱼时会吸鱼头和鱼鳍。4、车子后视镜上会吊中国摆设。5、喜欢唱卡拉OK。6、房子铺的是瓷砖。7、厨房覆盖着一层厚厚的油脂。8、炉子上面有铝箔。9、遥控器外面包着塑料。10、没吻过你父母。11、没抱过你父母。12、很多小朋友小学五年级开始就戴眼镜了。13、睡醒后头发会[阅读全文]
(2023-04-08 13:21:06)
吃辣的10大好处，很多人还不知道！生活中有的人“无辣不欢”，有的人“滴辣不沾”。很多不吃辣的人会认为吃辣会“上火”“长痘痘”“刺激肠胃”…… 但其实不吃辣椒的人，真的亏大了！ 越来越多的研究发现经常吃点辣椒，对身体反而有好处！ 1.经常吃辣死亡风险更低 2021年，《美国预防心脏病学杂志》上发表了一项关[阅读全文]
(2023-04-07 11:06:15)
目前已发现的不要钱的极为有效的立竿见影的几个健康习惯：1.间歇性断食，减肥根本不是问题。2.靠墙站桩两到三分钟(大腿和小腿几乎垂直),对视力维护立竿见影，眼睛清亮，非常舒服。3.早晨太阳出来时到户外十几分钟，尽量让眼睛感受日光，对调节生物钟和极大提高睡眠质量极为关键。4.深蹲休息，可以看书看手机同时做任何事情。完全放松脊椎，顺便锻炼核心肌群，妙不[阅读全文]
(2023-04-03 10:36:16)
人的一生中，几乎有三分之一是在睡眠中度过，无奈大约有三分之一的成人曾有失眠的困扰，其中有一半是严重的失眠。
所谓失眠，就是晚上睡眠极不安稳，而且使白天因而感觉很不舒服、疲惫，甚至影响工作，这种情形一星期至少出现三个夜晚，而且持续一个月以上。容易失眠的族群，以白领阶级、家庭主妇及学生最多。失眠的原因，有一半的人是因为焦虑烦恼的情绪问[阅读全文]
