【大师课堂】跳好伦巴，这些根基一个都不能少！2017-07-15马一立舞道自去年12月份一姐在深圳参加了舞道举办的超级大师训练营，今年7月7日－11日，一姐又一次参加了为期五天的集训营（北京站）。五天的巨星导师分别为： MarkusHomm（伦巴） RalfLephene（恰恰） Ruslan（桑巴、斗牛） Carmen（桑巴、牛仔） 同样，公众号“一舞学苑”仍然会为大家陆续推出这五天精彩、[阅读全文]
Fancy Craft
I would like to present some craft projects of my own.
博文
(2017-07-15 06:34:57)
【大师课堂】跳好伦巴，这些根基一个都不能少！2017-07-15马一立舞道自去年12月份一姐在深圳参加了舞道举办的超级大师训练营，今年7月7日－11日，一姐又一次参加了为期五天的集训营（北京站）。五天的巨星导师分别为： MarkusHomm（伦巴） RalfLephene（恰恰） Ruslan（桑巴、斗牛） Carmen（桑巴、牛仔） 同样，公众号“一舞学苑”仍然会为大家陆续推出这五天精彩、[阅读全文]
(2017-07-09 18:34:17)
有句名言说"时间是海绵里面的水，挤挤总会有的"。但是对于一个中年妇女来说，时间是刚需，留给时间给最重要的事，其他的都只有"弃舍离"。小孩子在学校里学到的"Yougetwhatyouget,donotgetmad"。天天用来开导自己，没人可以样样都得到。 学校的表演赛前半年，歌曲已经选好。编舞的时候，我决定恰恰的服装一定要红色的，因为要配一顶红色的礼帽。[阅读全文]
(2017-06-08 19:02:59)
一篇很专业的摩登舞技术论述文（值得收藏）2017-05-31习寿华司令silin工作室这是一篇很专业的摩登舞技术论述文，值得收藏。也许大师的小课未必能讲有如此的精辟精细，值得耐心读一读，或许真滴对你有启发或收获。A、怎样跳出狐步舞的风格特点
(2017-05-30 16:16:29)
洋洋洒洒一大篇论道，争论的时候，觉得振振有词，抓到对方论点不对的地方，穷追不舍，咄咄逼人。现在回头看看，倒是觉得自己得理不绕人的一副母老虎的模样，着实不是那么可爱。所谓理，不辩不明。但是，任何事，都有它的前因后果，事件的独特因素。本想泛泛而谈的事情，没想到自己无聊到了，把自己深深地陷在循环争论的漩涡中。[阅读全文]
(2017-05-10 11:26:06)
12个热身动作，帮你打好拉丁基本功2016-11-27糖果猫猫舞道拉丁舞的练习中我们越是想要有质的飞跃越是会发现：我们单纯的技巧性练习不能满足我的要求，需要通过一些专业的拉丁舞素质练习来达到此目的。下面我们来谈谈拉丁舞中素质练习，促进我们在舞蹈上的质变。1.楼梯练小腿：单腿支撑练习，所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上，支撑整个重心，脚掌后部[阅读全文]
(2017-05-10 11:17:36)
拉丁舞中的12个实战小技巧~2016-11-29衣凡舞道经验当你练得大拇趾内侧出了老茧，你的脚下就有了一点功夫了伦巴是后背用力，恰恰是脚步的力量，牛仔是半边身体用力，桑巴是腰部用力。伦巴---所谓用“背”，指的是脊椎，用斯拉维克的话说，就是想象你的脚被吸在地上，同时脑袋被拴在天花板上，明白了？恰恰是用脚跳，但是重心不能在脚上，因为速度相对比较快，[阅读全文]
(2017-05-10 11:09:01)
拉丁舞，体能训练的4个重点！2016-12-01衣凡舞道体能我们在日常的拉丁舞训练中，假设不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长，但是国为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激，运动员的体能水平永远都不会有一质的飞跃，只能停留在低层次上的高水平阶段，这样就很难在国际拉丁舞的竞赛中获胜。国此，在技能主导类项群中，[阅读全文]
(2017-05-10 11:01:22)
激活你的拉丁核心肌群！【健身篇】2016-12-02衣凡舞道经验世界拉丁泰斗WalterLaird先生所著的《拉丁舞技巧》被世界舞蹈学术界公认为权威书籍、拉丁舞圣经，此书开篇就讲到拉丁舞的首要原则就是：舞姿Poise（作头部和身体的姿态解）。可知姿态在拉丁舞中的重要性。核心力量是保持良好姿态的关键所在。目前，核心力量训练(Core)已成为国外舞蹈领域的研究热点，它不仅对全面[阅读全文]
(2017-05-10 10:55:11)
牛仔舞里的swing...维斯科沃的理解2016-12-28舞道关于牛仔作者：马一立超级训练营-深圳维斯科沃牛仔课堂笔记Jive历史背景 Jive这个词是在60年代后才出现的，它是一种Americanfeeling（美国当时很流行的一种感觉）的词，有点美式疯狂的感觉，就像现在流行的江南Style一样，人人喜欢、家喻户晓。 1984年国标舞Jive进入中国，当时中国人对美国的印象来源于那时的一则广告：万宝路，[阅读全文]
(2017-01-30 10:34:00)
人生顺息万变，不知道什么时候就添点波浪。前一阵子，因为有事，有一段时间没有在流坛晃荡了。现正好赶上一月活动的尾巴，贴一个旧裙子的改动。这条裙子以前也贴过，是一件普通的黑色镶红边的礼服裙。因为需要，一直再变。。。
1.)Originalfront
2.a)第一轮的装饰，只是加了后背的线条和红色的水钻装饰，以前贴过，就不细说了。Firstroundofblingbling:front [阅读全文]
