最近疯狂地爱上了Salsa舞，跟着私人的教练学了6个月，去参加过两次舞会。虽然自己依然是笨鸟一只，但是好歹已经能跟着走些步子，也能转几圈了。最重要的是，跳舞让人心情极好，而且体重减轻。
每周两次，晚饭后去跳舞，大汗淋淋地回家。
依然在琢磨一些技巧，先发一些别人的体会，让我自己慢慢领会去。
spin-旋转动作顺序：1、正面站立弯曲双膝，面向正前[阅读全文]
博文
(2011-08-18 10:58:00)
(2011-07-11 11:01:30)
4月份的时候轰轰烈烈地折腾了一阵子，结果是全面失败。
失败的原因是这样的，计划执行到5月初的时候，减重4公斤，已经颇有成效了，而且身体适应的很好，运动量也逐渐增加。但是天有不测风云，5月11日，我去开会，结果不慎在餐厅摔了一跤，右大臂骨裂。裂缝不大，但是疼痛得要命，无论躺着坐着站着，都是一个字，疼！
剧痛下，没有胃口，也无法运动，连平日[阅读全文]
失败的原因是这样的，计划执行到5月初的时候，减重4公斤，已经颇有成效了，而且身体适应的很好，运动量也逐渐增加。但是天有不测风云，5月11日，我去开会，结果不慎在餐厅摔了一跤，右大臂骨裂。裂缝不大，但是疼痛得要命，无论躺着坐着站着，都是一个字，疼！
剧痛下，没有胃口，也无法运动，连平日[阅读全文]
(2011-04-12 12:18:57)
周末，家人来探亲，自己忙得不亦乐乎，顾不上写博客。现在恶补。
终于还是忍不住，吃了一些面食，量很小。每天早餐吃半个包子，午餐和晚餐还是一点主食都没有。
肉类，鸡肉和鱼肉实在吃腻了，加了猪肉和牛羊肉。鸡蛋，蔬菜，水果，坚果，都吃得不少。
唯一没有碰过的，是米饭！这对于我来说太难得了，过去一天不吃米饭，我的胃就会造反。这次我坚持到[阅读全文]
终于还是忍不住，吃了一些面食，量很小。每天早餐吃半个包子，午餐和晚餐还是一点主食都没有。
肉类，鸡肉和鱼肉实在吃腻了，加了猪肉和牛羊肉。鸡蛋，蔬菜，水果，坚果，都吃得不少。
唯一没有碰过的，是米饭！这对于我来说太难得了，过去一天不吃米饭，我的胃就会造反。这次我坚持到[阅读全文]
(2011-04-07 11:03:38)
63天计划，是按照每个计划21天来进行的。现在进行的第一个21天计划-白肉蔬果计划。
鸡肉鱼肉火鸡肉无限量，优质蛋白（牛奶，鸡蛋）无限制，蔬菜无限制，水果在下午2点以前无限制，但是水果不包括香蕉和菠萝。我自创地增加了维生素B。
早上起来，发现又掉了一公斤。截至目前，已经整整3公斤了，平均每天一斤的速度。
体力上虽然有些容易疲倦，游泳连续游40[阅读全文]
鸡肉鱼肉火鸡肉无限量，优质蛋白（牛奶，鸡蛋）无限制，蔬菜无限制，水果在下午2点以前无限制，但是水果不包括香蕉和菠萝。我自创地增加了维生素B。
早上起来，发现又掉了一公斤。截至目前，已经整整3公斤了，平均每天一斤的速度。
体力上虽然有些容易疲倦，游泳连续游40[阅读全文]
(2011-04-06 10:38:19)
(2011-04-06 10:30:46)
(2011-04-04 11:49:28)
第三天
午饭后体重已经比计划实施前减少了2公斤。早上看到这个数字的时候，我根本不相信，觉得自己没睡醒，但是午饭后这个数字清晰无比，真的是2公斤。我有点小担心了，是不是太快了。
早餐依然是白水煮鸡蛋和水煮青菜。
午饭，鸡肉炒西芹，我吃了一大盘。另加一个汤，蘑菇青菜鸡蛋汤。必须承认食量比往前大了不少，而且刚吃完就感觉饿，好像胃上有个大[阅读全文]
午饭后体重已经比计划实施前减少了2公斤。早上看到这个数字的时候，我根本不相信，觉得自己没睡醒，但是午饭后这个数字清晰无比，真的是2公斤。我有点小担心了，是不是太快了。
早餐依然是白水煮鸡蛋和水煮青菜。
午饭，鸡肉炒西芹，我吃了一大盘。另加一个汤，蘑菇青菜鸡蛋汤。必须承认食量比往前大了不少，而且刚吃完就感觉饿，好像胃上有个大[阅读全文]
(2011-04-03 17:00:33)
早餐吃了煮鸡蛋和水煮青菜。
中午吃了鸡翅，鱼肉，和豆腐。
晚餐，是蘑菇青菜汤，加了豆腐和鱼肉。
主食一点都没有吃，那叫一个饿啊。是抓心挠肝地饿得感觉。晚上8点左右，坐了大官，像水一样，很臭的味道，基本上是蔬菜的颜色，很顺利。
但是身体没有其他的反应，除了因为饥饿，情绪有点烦躁以外。
今天的磅秤上豁然显示少了一公斤，我都不相信，[阅读全文]
中午吃了鸡翅，鱼肉，和豆腐。
晚餐，是蘑菇青菜汤，加了豆腐和鱼肉。
主食一点都没有吃，那叫一个饿啊。是抓心挠肝地饿得感觉。晚上8点左右，坐了大官，像水一样，很臭的味道，基本上是蔬菜的颜色，很顺利。
但是身体没有其他的反应，除了因为饥饿，情绪有点烦躁以外。
今天的磅秤上豁然显示少了一公斤，我都不相信，[阅读全文]
(2011-04-02 20:01:08)
最近，有个富二代，娶了个台湾的女星，婚礼搞得沸沸扬扬。搜狐的张朝阳也被卷进去，然后嘴仗打得满天飞。今天听到张朝阳说了一句话，在那两个人的婚礼上，他“见证了爱情”。估计，这话出来，他跟那对名人就前嫌尽弃了，名人围脖上调情，媒体上热恋，欲擒故纵地结婚，无非想跟世人证明，他们那叫爱情，可惜世人不看好的居多。张搜狐这么一见证，世人一琢磨，[阅读全文]
(2011-04-02 19:40:16)
绝对是受我们同事的影响，今天开始健康减重。
以身高厘米数减100作为标准体重的话，我只超过标准体重不到10斤。但是夏天到了，瘦是王道啊。
这次减重的计划是，63天，分三个阶段
第一阶段:21天，不吃任何主食。蔬菜无限量。水果，除了香蕉芒果和菠萝以外，无限量，但是有限时，下午2点以后不能吃水果；肉类，只能吃白色的，就是鸡肉和鱼肉。其他的，脱脂牛[阅读全文]
以身高厘米数减100作为标准体重的话，我只超过标准体重不到10斤。但是夏天到了，瘦是王道啊。
这次减重的计划是，63天，分三个阶段
第一阶段:21天，不吃任何主食。蔬菜无限量。水果，除了香蕉芒果和菠萝以外，无限量，但是有限时，下午2点以后不能吃水果；肉类，只能吃白色的，就是鸡肉和鱼肉。其他的，脱脂牛[阅读全文]
