冬日女性养颜滋补三味粥薏仁紫米燕麦粥
银耳不仅可以美容，更可以瘦身，因为少少的一点银耳，加水慢慢熬制，就可以熬出稠稠的一大锅。因为含有大量的膳食纤维，又是胶质，所以喝一碗就会很饱足。而且不光是让你少摄取热量减肥，而是银耳的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，防止脂肪的吸收。尽管每100克碳水化合物不低，但是由于银耳份量很轻，每次做的时候都不[阅读全文]
博文
(2008-01-07 09:57:12)
冬日女性养颜滋补三味粥薏仁紫米燕麦粥
银耳不仅可以美容，更可以瘦身，因为少少的一点银耳，加水慢慢熬制，就可以熬出稠稠的一大锅。因为含有大量的膳食纤维，又是胶质，所以喝一碗就会很饱足。而且不光是让你少摄取热量减肥，而是银耳的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，防止脂肪的吸收。尽管每100克碳水化合物不低，但是由于银耳份量很轻，每次做的时候都不[阅读全文]
(2008-01-04 10:34:41)
迷你核桃酥球女人饮食要三好
家常菜也减肥韭菜炒鸡蛋
接着说（也要接着做哦）新年瘦身必胜的体会。年末和年初对上班的人来说可能是比较忙碌的时候，而多少减肥中的朋友的减肥最终以失败告终就是因为太忙抽不出时间锻炼造成的。
其实读了很多文章和调查，都说一次锻炼40分钟和分几次锻炼累计起来40分钟都是可以健身减肥的。所以生活节奏快、时间紧的[阅读全文]
(2008-01-02 10:25:53)
长假后应该怎样减肥？心得6条
永远不发胖的吃法（4）健康吃零食自制粗麦Pocky
如果你2008年的计划之一是减肥，今天是2号了，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。
减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jumpstart”，就是一个见效快的开始。其实那些[阅读全文]
(2007-12-26 09:21:06)
冬日女性养颜滋补三味粥薏仁紫米燕麦粥
因为时差的缘故，我做饺子那一天其实应当是北京时间23日了。因为外面下小雨，提前也没有想起冬至的事，所以家里没有肉馅也懒得出门去买。于是老公同意和我一起吃一次蘑菇馅的素饺子。
白蘑菇（双鲍菇）做馅味道非常好，我强烈推荐；加上一些鲜香菇，味道就弄一些；干香菇的味道就会更浓郁，和鲜蘑菇的味道完全不[阅读全文]
(2007-12-21 09:29:22)
天冷瘦身秘方巧克力瘦身八宝粥
不知道是天冷的缘故还是天气干燥，每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物，所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝，以前有人提醒说女性特别时期要慎用，所以即使是平日里我也加些红豆紫米之类补血的石材。放麦片主要我喜欢要那种稠稠的粘粘的感觉（否则我总是觉得在[阅读全文]
(2007-12-19 09:04:41)
可爱的蛋糕：健康早点版
柔软得不想设防——香草果酱蛋糕卷
茴香素合子
在一本书里（《TheCakeBook》）看到如何自制低筋全麦面粉（应当也叫糕粉吧），和大家分享一下，因为你也许买不到全麦的糕粉，但是又想做些健康的烘焙。办法就是在全麦面粉里掺一些玉米淀粉，比例是7/8杯全麦面粉中放2大勺（TBS，tablespoon）玉米淀粉。说实话，我没有实践过，这个比例[阅读全文]
(2007-12-17 08:48:43)
西葫芦鸡蛋饼
酥酥软软的花生酱饼
我们这里下了好大一场雪，周五的夜里开始下，本想周五提前买菜，但是又担心超市里没有新鲜的蔬菜（通常是周六上菜）就抱着侥幸的心理没有去。周六起来雪有3、4英寸，很美，在温暖的家里看看雪景，唯一的不足就是家里的食物供给不是特别充裕。有的吃但是不丰盛。
于是想做一些没有做过的面食（比较充数，而大米在工[阅读全文]
(2007-12-14 08:33:42)
81层发面饼
豆芽蛋饼
这个鸡蛋饼和瓠塌子很像，就是没有用面粉。瓠子本身没有味道，所以这个蛋饼总体来说比较清淡，不要加太多的盐。对那些晚餐不敢吃主食的人来说，这个西葫芦蛋饼就可以充当主食了。
周末了，这个西葫芦蛋饼也很适合做早餐；还有那些平日里非常勤快到了周末反而休息不想大做饭特做饭的人，也可以做西葫芦蛋饼解决一餐，简单却很有[阅读全文]
(2007-12-13 09:18:56)
蘑菇应当是素食者最好的朋友，也是为减肥瘦身而烦恼纠缠的人的秘密武器。因为蘑菇的味道不仅鲜美，蛋白质丰富，而且吃一点点（无论从重量还是体积上讲）就会让人满足。瓠子和蘑菇都是热量非常低的蔬菜，100克的瓠子只有16卡路里(千卡，也叫大卡，calorie)，而瓠子本身没有什么味道，所以和蘑菇炒在一起刚好可以吸取一些鲜味。顺便说一句，以为瓠子没有味道，所[阅读全文]
(2007-12-11 08:55:15)
我的乐活生活
在我的厨房里，小小“事故”偶尔发生。这一次用全麦面粉、啤酒和面做的发面饼就没有想象中那么好。也许是因为啤酒用的荷兰的一种黑啤酒（家里没有人爱喝），味道比较浓重，所以整个发面饼有一种啤酒花的味道。还有就是和面的时候屋里真的是很凉，我也有点偷懒，还忙着手里其它的事情，就没有在把饼做成型以后再盖好湿毛巾继续发20分钟。
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