1) 控制摄入盐份和动物性脂肪。养成良好的生活习惯。 2) 适度运动。特别是要注意锻炼腿部和腰部。 3) 禁烟、少酒,生活规律。 4) 尽量避免生活习惯病(高血压、肥胖症等成人病)。如果有,尽早治疗。 5) 尽量避免跌跤。如果跌到头部,容易引起痴呆症。 6) 有自己的兴趣爱好。保持旺盛的好奇心。 7) 时不时将自己的所思所想归纳、总结,并表达出来。 8) 有几位可以倾心深谈的好友。 9) 无论多大年纪爱美之心不可欠。 10) 不要耿耿于怀。不要闷闷不乐。活得开心十分重要。 来源:财团法人 痴呆症预防协会 在日本,图书馆里有很多图文并茂、浅显易懂的科普图书,我会时常借回家来翻翻,觉得对自己很有帮助,以上为翻译的一篇小文。 |