谢谢心妹赠送的《今晨的月亮》，要点我都记住了～～～

 

我在情绪低落时的自我救赎：

转移注意力

读一点好文字 听一点好音乐。


不会总是顺利

不会总有欢乐

不可能总是享受心想事成的满足。


有时在人际交往中遭遇不快，或碰上不可预知的挫折

或是灾祸突然一下子掉落在面前。。。。

梗塞在自己原本平静或欢乐漫淌着的生活溪流中间

比如现在-----

多么希望摆脱目前的困境走出这样的低落

我常常会-----

1   一想到不快就深呼吸几次，

2   找个人倾诉（但一次就够 不要唠叨。。。）

3    特别郁闷时高声喊一下、几下

4     到室外去散散步    同时清理思路

5    多做家务多做体力活

  尽量把自己弄得比较累
 
6   上网看一点平时喜欢的简单的视频节目笑一笑

7   读一点好文字 听一点好音乐

从而转移自己的注意力

并把思路拉出狭隘小胡同

（也许逆境还是在，但心情改善了，

寻解决方式的积极性就活了起来。。。。。）


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这儿有几段已经整理好了的音乐和语录，音乐很平静流畅，语录很有哲理

听一听看一看吧





1.“当生活让你情绪低落，请记住这些话。。。”





2   “ 善的力量”

（最喜欢这一段！！！）






3     “很简单的生活真谛是。。。。。”

 如果还是不行？

哦   那只能再重新来过～～～～




别太敏感但也别自弃

（我对自己说）

过了这一段 情况就会好些的！