入秋后, 有心测试一下跑步能力.

一夜好睡. 充分热身. 例行的慢跑一段之后, 临时起意测试一下跑步能力.

放松, 放松, 放松中跑步, 可快可慢, 可蹦可跳, 就是不能走.

这是对自己的要求.  实际上也真的做到了. 

天朦胧, 地朦胧, 自己也跟着朦胧.

6:02am --6:35am , 不知不觉中 跑了30分钟, 无论如何也跑了3km. 

而3km, 正是我今年的目标. 喜悦之情顿生.