养生“十要”：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。

第一，啬神，就是不要太费神。

第二，爱气，力气省着花。马拉松就不要去跑了。

第三，养形，就是体型，坐卧站走。

记住这三点也就差不多了。