过去三天坚持用CAP, 每天晚上已经可以用到5个小时,有很多进步,还在继续适应 –这次选的nasal pillow mask舒服很多, 戴一会就感觉不到了,漏气的时候,也不怎么难受 –需要适应的一个地方是声音,吸气时候自己可以听到,一个人如果睡觉很轻,多一个声音很不舒服 –还有一个问题是,不自由主地要把嘴巴闭紧,不然会从口腔漏气,所以精神不放松。可能的解决办法是用chin strap and mouth tape. Chin strap家里有,今晚就试试。 –用了CPAP以后,呼吸暂停从以前的20/hour, 到了2/hour. 睡眠过程中血氧过低的问题解决以后,早上起来不再头疼。 –但是入睡慢了一些,REM, deep sleep都少了一些,和上面那几个原因有关。 –希望是能够适应CPAP,慢慢恢复以前的sleep architecture. 再回到晚上1个小时的deep sleep就完美啦! –用CPAP还真是有些技巧,希望这次我可以尽快上岸。 |