今天冥想的题目是impermanent-无常。中文翻译是我给的，字面翻译是“短暂的”。生命中的无常其实就是最正常的。在失去与得到的轮回中才会有最大的快乐。

–所以即使你看不清楚今后的路，只要今天在你的掌控中，就足够了。

–感觉家门口的树是sugar maple, 糖枫，已经发芽了，红红的，真好看

–下班的时候，停车场树上很多鸟，是不是聚餐啊

–体能好的，表现就是可以达到12 MET, 在10分钟内跑1英里（1600米），这个对我不难，每周都跑。能轻松达到这个体能的，过来打卡。一定要坚持下去。

–健身成功的最大的决定因素是-长期坚持，慢慢提高/改善