北美的甜品除了糖和牛奶，巧克力混合就没有其他的东西了，

来一点自制的健康甜粥

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）dates 若干， 另外核桃也可以换成花生米。