日记，记下生活，永久回忆。倾述宣泄，增强免疫。除病养生，平衡心理。弘扬正气，奋进不已。

一. 80岁生日感悟

天地转，光阴迫，转眼间已到耄耋之年了。过去拥有的，已成过眼烟云，随风而去。如今，只有身体是自己的。那就再为自己好好活一把吧！

1. 倘若能花钱买来健康，为啥不为健康投资呢？为了更多的享用生命，那就投点儿资给健康：比如买二、三件适合老年人用的健身器，安装在自家院内，在家锻炼身体等，使剩下的这段时间，活得更健康，过得更充实。

2. 如果能花钱玩儿得开心，活得悠然自得，走出去看看地球上还想看的景观：比如直面北极、北极光，大洋里的鲸鱼群等，真的非常值得。

3. 一辈子只关爱别人、照顾别人，把自己置之度外。如今老了，应把关心、照顾还给自己。好好照顾自己：尽量让自己少些痛苦，多些享受；少些烦恼，多些快乐。保自己安然地走过这段“走不动了"的路。

4. 珍惜现在：及时就医，按时用药，科学用餐，坚持天天锻炼身体。与孩子们同舟共济，再重过一把年轻时的幸福、快乐生活，活出个真实的自己。 

二. 战风雪感言

北风轻轻吹，雪花纷纷落。我迎着风雪在后院儿锻炼身体。根据天气情况，我临时编了五节体操，应战风雪：1. 先原地踏步，腿高高抬起，脚用力踏地，嚓嚓嚓嚓，一阵踏了100多下（脚不冷了）。2. 再用力拍手，啪啪啪啪，两分钟拍了120多下(手不冻了）。3. 脚原地不动，向左右转体50下（既锻炼了身体，又晃去了身上的雪）。4. 全身上下颤动100坠（哆嗦掉了全身的残雪）。5. 迈大步（正步）回家。

回到家，像往常锻炼归来一样，头上冒热气，心里热乎乎的，我想，要好好活，就得“动"，锻炼。尤其老年人，只有克服了各种困难，坚持锻炼，才能有好身体，有条件安享晚年，为此，我将继续坚持锻炼，继续向运动要健康！