在这炎热的夏日，孩子们在外面玩耍，保持凉爽和保湿是非常重要的。不要给他们提供像果汁盒或苏打水这样高含糖及多种添加的饮料，而是通过制作自己的Kool-Aid-one版本来获得一些很酷的饮料，这个版本既有趣又美味，可提供更多的营养价值。接下来的夏季就为孩子们在炎热的季节准备一些很酷又清爽的饮料, 让他们保持凉爽和健康。

草莓柠檬汁

•     8个草莓 (切半）

•     8杯水

•     少许蜂蜜 (选择性)

•     2杯柠檬汁

在众多夏季儿童饮品中，柠檬水或柠檬特饮往往是夏季经典之作。尝试用草莓DIY柠檬水，以获得额外的天然甜味。在搅拌机中将草莓与少许蜂蜜溷合，再加入一杯室温开水。然后，把约7-8杯室温开水及2杯鲜榨柠檬汁溷合, 再将草莓溷合物倒入及稍作搅拌，放冰箱冷藏。这种新鲜的柠檬水配方结合了含有抗氧化剂的草莓和促进水合作用的柠檬。因此，它提供了美味的味道以及对孩子和自己都很好的其他好处。

果汁特饮

•     3杯水

•     1杯葡萄汁

•     1杯橙汁

•     1杯苹果汁

•     冷冻水果

全方位，甜美的果汁口味对孩子们有吸引力，特别是在炎热的一天。而不是从袋子，盒子或罐子的商业水果打孔，你可以做一个更健康的版本。只需将水，100％葡萄汁，100％苹果汁，100％橙汁和冷冻水果溷合在一个玻璃瓶内，然后放冰箱冷却。通过自己制作水果，你的孩子可以避免添加不必要的高果糖玉米糖浆，你会知道他们正在喝什么。

健康儿童饮品的健康水

以上饮料可于饮用时加入适量冰块, 但无论是冰块或是直接用来製作饮料的水, 都应该使用较优质的水, 以确保孩子饮得健康。欲想查询有关家居优质饮用水的资料, 欢迎给我稍稍话。