相当一部分人在静坐过程中，会发生自发动作。自发动作多种多样，比如摇头、张嘴、下腰、挥臂等。

自发动作通常在真气医治筋骨毛病时产生，某处的筋骨问题得以医治后，该处的自发动作即会消失。对功中出现的自发动作，可采取“勿忘勿助”的方法对待，即不抑制、不纵容。

动作要领必须严格执行，但是有个例外：就是在出现自发动作时，可以暂时不遵守要领。比如，仰头的时候，百会无法朝天；张嘴的时候，上下牙之间会出较大的缝隙。这都不是问题。需要注意的是，一旦自发动作结束，就必须回到动作要领去。

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