现在晚饭后 短效没有用 ，只用了 长效胰岛素 而且下降到8左右 以前是 16左右 降到 12 左右 又下调， 估计还会继续下降 整体趋势就是胰岛素用量越来越低 

晚饭后 7点-8点 每隔一天 跑步5公里 再加上走路 一共10公里左右 隔天是在小区里面跑步 大约2公里左右 

身体越来越活跃 有体力