千年的毛巾

图中的毛巾是我每天用的毛巾。 印象中，大约已经用了4年了。 我生活非常简单， 所以各种排场也非常小。 从擦脸，洗澡到擦脚， 我用的是同一块毛巾。 这是妻子买的一块organic的棉布，剪成毛巾的大小， 也没有砸上边，就这么用。薄薄的棉布，很软和。 4年中，我也没有洗过这块毛巾，有点泛黄，但是不算很厉害。 虽然挺破了，我估计，还能用一阵子。

当然，用这样的破毛巾，也不是出于经济的考虑，只是， 它还像新毛巾一样，拥有所有的功能，也就没必要换了，再说， 如果我不介意，这样的私人物品，别人也不会在意。 这和破衣服穿出去，是要给别人看的，就不太一样。 也是对别人的一种“尊重”。其实，在家里的衣服，很多都打着一层又一层的布丁，道理也一样， 穿着很舒服，何必在意那些布丁呢？只是我和妻子一般没有时间去修那些衣服，所以如果岳母来了，我会让她干“很多活”， 给那些破衣服打上布丁，一些废弃的衣服改装成其他的用途。

除了不换毛巾，不洗毛巾。 我还有一个习惯，就是不怎么洗澡。 比如现在是大夏天，昨天热的像烤箱。当然我说的是城里，山里边，永远不会是烤箱。 每天早上，我们全家起床会去操场的跑道上跑步， 小孩和妻子跑2000米， 我跑的多一点。 回到家， 我也不会洗澡。 就这样， 一周又跑步，又炎热， 汗是没少出。 我连内裤体恤都不会换。 到了周末，才会洗个澡，干干净净过周末。 大家听着，可能觉得有点恶心， 觉得我怎么这么脏啊，肯定臭气熏天吧。 其实， 没那么夸张， 我身上的味道极小。 也不是自恋， 不然我的孩子妻子会把我踢出去的。 再说很臭，自己还是能闻出来的。 其实，人都有”自洁“能力， 比如小孩，可以一直不洗澡，也不会臭。 比如，你睡一觉起来，会觉得自己“干净”很多。 这都是自洁能力在背后起作用。 自洁能力，和人的肝关系非常密切， 也和人的整体新陈代谢关系密切，饮食也很重要。

清晨起来，全家跑步，是一个极好的主意。 这种极好的主意， 往往是我妻子的主意。 比如搬进山里住，比如自己种地等等。 大家可能觉得我妻子很了不起。 其实， 也不是这样， 就是一个家，有人喜欢拿主意，有人比较无所谓。 在我们家， 妻子是强硬派， 也是拿主意的那个人。 我大抵什么都无所谓。 毛巾无所谓， 买卖股票也无所谓，装不装大门，立不立围墙，装不装监控，等等， 我都不会太在意。

所以， 妻子说，现在要全家出动， 每天清晨跑步，大家就呼啦呼啦的每天没睡醒就开始跑步。 大儿子今天肿着脚踝，想偷懒。 妻子说，那就跟着走。 儿子也只好在操场上一圈又一圈的走。

其实， 有时候，这种硬性的锻炼计划挺好的。 人很容易慵懒， 很容易放纵自己。 对我这个曾经如此热爱过跑步的人来说， 这个计划，就像天上掉馅饼，意外的开心。

记得年轻的时候，不管遇到什么事， 只要我一穿上跑鞋，一踩上跑道，我的整个身体的血液都会沸腾，什么事都会抛到脑后。 那时候马家军比较出名， 双星鞋的形象代表是马家军。 我就买了一双双星的跑鞋。 穿上以后，血液就沸腾的更厉害了。 冲刺的时候， 也会感觉耳边风呼呼的，大有拿世界冠军的派头。 当然， 那是感觉啦，很不错的感觉。

说起脏和干净。 就让我想起一些事。 随着年龄的增大， 也因为在山里住久了，一些观念变了。 比如出门住旅馆， 总觉得哪个旅馆都是脏脏的。 因为人来人往，谁都睡同样一个房间，同样一个床铺被褥。 就算是星级的贵旅馆，也总是没有踏实的感觉。 就像几年前，在杭州住了一段时间旅馆，觉得，太多的细节之处，实在是太脏了。 有些脏，也不是表面能够衡量的，也许看起来不脏，但是真的很脏。 总之，我住了很多的旅馆， 各种级别的，但是我从来没有用过一次旅馆的毛巾。 虽然我自己的毛巾那么的不堪入目。 因为，我无法现象，一条擦过很多身体的毛巾，我拿过来，擦自己的身体。 这不是嫌弃别人，而是，身体是一个很私人的地方， 很难接受那么多外来的干扰。

说起旅馆， 我想起欧洲的那些青年旅馆。 欧洲因为地方很小， 旅馆房间往往很小。 但是， 年轻的时候， 最喜欢的就是住着青年旅馆， 到处疯玩。 玩了一天，精疲力尽的， 到了旅馆，有张干净的床就好了， 倒头就睡，第二天起来，天刚亮，又出发了。 所以， 谁在乎旅馆有什么设施呢， 什么游泳池，spa之类的，各种服务，都是多余。

说起欧洲，记得一个REI的讲座，主讲人是一个步行环法的美国人，一个60多岁的“老太太”。 可是，看上去，妖娆的很， 身材极好。 整体效果让人觉得她只有30多岁，一点都不夸张。 胸和屁股都是年轻人的样子。 她说， 她一个人走路环法， 一路住青年旅馆， 其乐无穷。 她是法国裔。 大家知道， 法国人和德国人是互相看不上的，却又互相离不开。 她说，她在旅行中，经常看到独自旅行的德国中年男人。 一个个身材极好，但很“饥渴”。 大家知道， 德国男人， 在欧洲是出了名的“好丈夫”，身体强壮就不用说了， 也很顾家，很勤勤恳恳。 但是， 这个主讲人说， 德国男人， 都很渴望女人，尤其是风骚的法国女人， 看着她就会目不转睛，而且经常有人和她搭讪，约她喝东西， 甚至直接表示要和她睡觉。 她就调侃说，可能他们都不知道， 其实她已经是Grandma了。

这几年， 随着练功的深入， 我也尽量避开和别人握手。 因为握手虽然是一瞬间， 但是，其实传递的东西非常多。 哪怕就是几秒钟， 我都能清晰的感觉到对方的很多很多东西。 而有很多东西，是会让我极其不舒服的。 有一些东西，在握手的时候，会带过来， 所以，手是松开了， 但是， 那些东西会留在手上。 所以，有些时候， 因为握了一些特殊的手，我会迫不及待的去找洗手的地方。不然，真的很不舒服。

大家听到这儿，可能觉得我是一个孤僻的老头，有各种变态的习惯。 也无妨， 我讲故事，大家听故事，怎样理解都是可以的。

几天前， 我的小儿子在鼻孔里塞了一个小乐高的硬币。 然后不舒服的来找我们。 我们发现，那个小硬币已经进到鼻孔的深处了。 于是，妻子拿着手电， 我拿着挖耳勺，想把那个硬币挖出来。 可是， 我心不够狠，不敢往深处去。 最后，儿子一吸， 硬币就进去了， 看不见了。 我们非常紧张，因为如果进了气管或者其他敏感的地方，就比较麻烦，很危险。

于是我们查鼻腔的生理结构。 觉得，应该问题不大。 如果进气管，会在短时间内有很不舒服的反应。 最大的可能性是进了食道，咽下去了。 而且儿子也确实有一个咽的动作。

为了确定硬币是被吞下去了。我负责每次儿子拉屎，我去屎里边找硬币。 于是，每次拉屎， 我就扒开臭气熏天的屎，一点一点的找硬币。 大城市里长大的妻子， 加上从小娇生惯养，对这种事情是讳莫如深。但是我是从来不嫌弃这种东西的。 如果有人病了，我也会细心的去看他/她的屎， 并且非常用心，甚至扒开来看看， 看看黏稠度，硬度等等。

小儿子才3岁不到， 自然对这种东西也没有分别心， 我在检查屎的时候， 一点一点扒开看的时候， 他就在旁边看着， 有时候忍不住要伸手帮忙，还会问很多问题。 其实， 那个时候， 你不觉得，屎有多臭， 你会全身心的去找那个硬币，而那个硬币，关乎你孩子的安全。

虽然， 没有找到那个硬币，但是我们基本确定， 那个硬币一定进了食道，拉出来了， 只是，有几次屎，孩子直接倒马桶了，冲了， 而硬币很可能就在那里边。现在，好几天过去了， 孩子没有任何异样的反应，我们也就基本没有担忧了。

说起这件事， 我想起，我们家的狗， 刚到我们家不久， 就咬了Amazon寄来的包裹， 里边有妻子买来做肥皂的碱。 结果整个嘴巴舌头都烧坏了。 很可怜，很痛苦，整个嘴都烂了。 那时候是冬天，经常下雨。 我负责照顾她。 每天回家，她就到我身上来， 整张嘴都是烂的， 流着脓水，是蛋白质腐烂的那种恶臭。 她会在我身上乱蹭，乱咬。 我的身上会像糊上一层脓血的浆糊。

后来， 不吃不喝几天后的狗， 走到院子里边，一个很偏僻的角落， 找到了一个水洼， 不知道为什么，也不知道她判断的标准是什么。 她大口大口的喝那个水洼里边的水。 从这一刻起，我觉得，她快好了。

也许是因为她是我牵来的，也许是因为这些她小时候的记忆。 我家的狗，只把我当成真正的主人。对我带着敬畏和爱。 我平时极少和她玩，都是妻子和孩子们和她玩。 但是，如果我表示愿意和她玩，她就会快乐到天上去了，近乎疯狂的快乐。

在很多时候动物是很通人性的。 前两天， 我的一个学生给我写信，说了一个和她的狗的故事

“我练功的时候，我的狗有的时候会陪着我，但他不会打扰我。我第1次练压腕静坐的时候，当时是闭着眼睛，但是感觉眼前一亮，尤其右侧眼前亮的明显。我的狗突然趴在我的身上舔我。就像有时候我身体不舒服，他会围着我来看我舔我一样。我能感觉到他很担心，不知道是什么原因，动物的直觉很敏感。”

我在文章后面附上她的整封信。 她是一个行医多年的中医师。 但是在给病人治疗的过程中，尤其是全身心为亲人治疗的过程中，自己也“伤痕累累”。 所以， 她希望找到如何恢复自己，保护自己的方法。 大家不要觉得奇怪。 其实一个真正的好中医， 在治病的时候， 是需要很多很多的付出的。 尤其是很重要的病， 尤其是那个病人对她来说很重要的时候。 时间久了， 自己就很可能吃不消，甚至得病。 所以， 很多好中医，甚至是大医，并不长寿，也不是很健康。 就算历史上，一些道家的真人， 也是不长寿的。 长寿的人， 其实需要远离尘世。 不是说非得住在深山老林。但是，需要远离人间是非。 至于治病救人，或者渡人， 都是需要消耗自己的很多阳寿的。

但是，这里边有个权衡。 自了汉，是可以很长寿。 但这并不是说所有人都应该做一个自了汉。 这个世界还是需要有人出来做事的。 但是，这些出来做事的人， 也不防学一学自了汉的一些方法， 可以减少不必要的伤害，也可以学会更好的保护自己，疗愈自己。

所以， 做一个很好的中医师， 妙手回春， 同时也可以练练功，一者增加自己的防卫能力， 二者可以强身健体，快速修复疗愈自己。 三者，还可以让自己的医术更精湛。

说到动物。 我想讲一个救蛇的故事。 端午节的那个周日。 我在喂鸡的时候， 发现院子里的一个网上面，有一条挺大挺长的蛇缠在那儿。 毫无疑问，它是被缠住了，逃不了了。 这样下去，它是必死无疑的。 我和小儿子，就站在那儿观察。 但是，因为妻子不在家，我一个人不好救它。 于是就等到下午妻子和大儿子从击剑的地方回来。 我们商量了一下是不是救它，怎么救。 妻子说， 当然是要救的。 但是，她担心蛇会攻击我。 我说，怎么救你就不用担心了。

于是我穿上雨鞋，厚衣服，厚裤子，戴上橡皮手套，戴上面罩，拿着剪刀和夹子。戴面罩的原因是蛇有可能往你脸上眼睛喷毒液，其他装备是为了意外中，它会咬我。 就这样， 孩子们和妻子看着， 我一个扣，一个扣的剪掉网。 为了确保蛇身上不留下任何一个塑料扣，我必须非常细心。不然，它带着塑料扣走了， 可能还是死路一条，至少吞不下任何食物了。 我发现，其实，蛇的鳞片很大， 比一般的鱼鳞都大。 而且朝蛇尾巴长。 所以， 当蛇想倒退从网里边逃走，就会逆着鳞片的方向，越卡越紧。

有一个很有意思的现象。 开始我去剪网的时候， 蛇很警惕， 而且发出攻击的那种丝丝的响声，非常大声。 后来，它发现我并没有伤害它的意思，而且，它身上的让它很难受的扣一个一个的松开了。 它就变的很安静，还会盯着我看。 最后，我仔细的检查了它身上的所有地方，确保只有一个扣了，我就剪了。 因为，一旦剪开，它就会自由。 它并没有任何攻击我的意思，很开心似的， 就钻进了草丛。 孩子们都很开心。

在我们家地上， 动物非常多。 当然也包括很多的蛇。 有一次， 有一条很大很长的蛇在沙坑旁边嗮太阳， 那时候很小的孩子，就在沙坑里边玩， 它们相安无事。 当然，当我们看见的时候，还是有一点点紧张。

在大多数情况下，野生动物很少主动袭击人， 人除了要学会保护自己，也要学会和它们和平共处的能力。

记得去爬Mt. Whitney的时候， 我是一个人半夜12点出发的。 中间要穿过茂密的树林， 而这高山里边， 什么野生动物都是可能有的。 一个人在深夜里走，是需要一点点勇气的。 不过， 更多的是需要一种安然， 一种自在。 很少有野生动物会轻易袭击人。 当然， 如果真遇上危险的情况，还是需要会处理的。 比如，我登山的时候， 一定是带着登山棍的。 如果你挥舞着登山棍， 并且把自己表现的很强的，大部分的动物都会远离你的。 但是， 在绝大多数情况下， 不要去打扰任何的野生动物。 据说， 那些在喜马拉雅修行的人， 是不需要任何保护，就能和老虎等大动物和平共处的。 据说，虚云老和尚，也有这个能力。

说起恐惧， 我想起另一个故事。 年轻的时候， 和妻子去荷兰的小孩堤坝。 那儿有大风车，很好看，比较野，景色也比较大。 在其中的一个大风车下，我们看见有人钓鱼。 我们就和他聊天， 说为什么那些主人要贴上标志， 说这是私人领地，不让进入， 为什么不公开给大家，大家可以走近了观赏。 那个钓鱼的人就跟我们说， 这就像你家的院子， 你不希望各色人等进进出出，这是私有财产。 那个时候，我们对私有财产的理解不是很具体，觉得，那么一大片地方， 让别人走一走，看一看，不是挺好的吗？再说， 这荒郊野地的， 能干什么呢？

后来，那个钓鱼的人，告诉我们， 他是一个吸毒者，年轻的时候做过很多荒唐的事情， 现在身上，很多手术的疤痕，死了很多次了。 妻子和孩子都已经离开他了。 他讲了很多很多。 后来他邀请我们去他家坐一坐。

我妻子是北京长大的孩子， 大城市的孩子，对人的防备心一般非常重。 不过我是一个漫山遍野跑的农村的孩子，对人极少有什么防备。 所以妻子是有点顾虑的，我说没事，走吧。

于是，就来到那个人的家。 是一个废弃的房车改造的。 里边非常整洁。 他现在信了上帝，也去教堂，家里有很多的装饰和宗教相关， 还有很多教堂的孩子送给他的小礼物。 让人感觉很温馨。 说到孩子， 他还会想起他的孩子和妻子。 他说，那不是她们的错，都是因为他自己犯了太多的错误了。

我们合了一个影。 后来，我们给他寄过去那张合影。也留给了他我们的地址， 希望他路过的时候， 也来看我们。 虽然， 我们没有收到回信，他也没有来拜访我们， 异国他乡，暖暖的回忆。

有时候， 人“老”了， 回忆这些过往的事。 会让人觉得很温暖， 甚至热泪盈眶。
而且很奇怪， 当岁月流逝， 剩下的，往往是这些“简陋”的故事， 心底的故事。
没有一丁点的浮华，一丁点的烟云。

就像， 这条破破的毛巾， 让我觉得无比的亲切。
也许因为，她在我身上的所有角落，都留下了无数次的抚摸。

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千老师你好，

我给你汇报一下，这两天练功的体会。

我周四收到你的信后，周四晚上开始练功。至今天周日每天早晨和晚上都会练平躺式。练的时候腰部很紧张，下肢发凉，一直很难松开。直到今天早上，才感觉腰逐渐的放松。先是左侧放松，然后是右侧。然后是左腿发热，右腿仍然凉，过了一会儿，右腿开始发热，然后是两足发热。现在结束了，还是感觉两脚很热。练功的过程中，我发现，两手心向上对我练功的状态有帮助。晚上练功会很快睡着，反倒是早晨练功效果比较明显。今天早晨练功效果好，是因为我有一段时间进入了半醒半睡的状态。在那个状态下，我的腰开始放松，两腿开始发热。

周四的晚上，周五的早晨和周五的晚上练过压腕静坐。不知道是不是因为动作不标准，我的手腕拉伸的时候很痛。在练功期间，我明显感觉到左右侧的不平衡。右侧轻，左侧重。面部感觉很明显，在第2次练的时候，还是有左右不平衡，左侧的眼睛流眼泪。这两次练的时候，我的胃上口很痛，痛感牵扯到胸骨和腹部。我和你说过，我的胃不舒服，是给我父亲治疗后的后遗症。还有一个有意思的现象，我想分享给你。我练功的时候，我的狗有的时候会陪着我，但他不会打扰我。我第1次练压腕静坐的时候，当时是闭着眼睛，但是感觉眼前一亮，尤其右侧眼前亮的明显。我的狗突然趴在我的身上舔我。就像有时候我身体不舒服，他会围着我来看我舔我一样。我能感觉到他很担心，不知道是什么原因，动物的直觉很敏感。

我这两天，主要就是练的这两个功法。我想简单的一个一个来，先认真体会，再练其他的功法。在练功中感觉还会更多，只把主要的感觉汇报给你了。

哦，还有，经过星期四晚上和星期五晚上的练功，星期六的门诊，我觉得有些不一样的地方。以前治疗的时候，会感到病气的冰凉深入我的身体深部，但周六感觉的是病气在身体的体表流动。而且对病人的身体敏感度越来越高了。

周末愉快!
xxx