【吃对食物有助延寿】①番茄酱：其中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都高于番茄；②豆渣：热量少，富含膳食纤维和人体所需钙质；③蛋黄：含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等有益健康的成分。 ????