2016/12/17 是我最后一次住院化疗。化疗结束后我没有服用任何医药品和营养药。化疗后我能感觉到的明显伤害就是血管被药物伤害，变细了。另一个就是所有牙齿变成了虫牙，至今还在治疗中。

能够平安的度过这两年的时光，首先我要感谢我的私家营养师喜鹊。辛勤的搜集信息，努力调理食材，为了吃出营养和健康她前后买了6台各种款式的榨汁机来尝试。为了把素食做的味道好，不知换了多少锅。还有健坛无私分享自己宝贵经验的各位朋友。特别要感谢的就是north88姐，她的心态是我学习的榜样。还要感谢羽衣甘蓝，吃与活、他们的博客启发和鼓励了我的营养师。另外还有北美愚医，御姐等人的每个跟帖都成了我营养师学习的宝贵资源。教练1960的博客成了我如何运动的问题集，看不懂就直接请教他本人。化疗后的保养我们参考了fuz大哥的宝贵经验，敬重夫子哥，是因为他无私，正义，博学，接地气，介绍的都是自己的体会和实际经验。没有浮夸，虚无缥缈不着调的废话和邪气。还有一同战斗的WEI同学，还要感谢很多潜水同学把自己的经验和经历无私的介绍给我们。感谢一直支持和关心我们的善良朋友，大个儿，葱妹，亮亮妈等好多朋友。因为有了文学城健坛这个平台才有机会和缘分认识这些好心的同学。所以尽管有时候这里被搅和的乌烟瘴气，也忘不了来看上一眼。感谢善意的同学们，感恩一切，感恩所有所有。。。

这一年里，一月份我去了三亚度假，北京，大连，上海出差。二月份去北海道看雪。三月份去苏州，杭州，上海。4月去了桂林度假。5月去了台湾出差。8月去了一次沈阳会友人，和朋友去了一次乌镇和宁波。9月去了上海出差，又回哈尔滨，齐齐哈尔，五大连池度假走一圈。10月去了冲绳，又去了北海道度假。又去了上海，杭州和湖州出差。11月去了悉尼姐姐家玩，过几天去巴厘岛过圣诞。哈哈挺能折腾的。总之，我要向north88姐和fuz大哥那样乐观，努力的过好每一天，健康的迎接新年！

小结：

吃: 主要避开精米白面，偶尔会吃。基本是无肉，无糖，无奶，少盐。偶尔会吃一点儿蛋和鱼。蔬菜水果，干果仁豆类，有机糙米为主。偶尔会喝红酒。

睡：尽可能21:00前入睡，自然醒。

动：早晨4公里自然跑，不累不喘没压力的慢跑。饭后4公里走到公司，下班4公里走到家。偶尔去爬山。

最后一项，最难修炼的就是平常心。没啥心得，就是还要向north88姐学习。