我爷爷年轻的时候身体就不那么强壮，还得过肺结核，那时的医疗条件，得肺结核就等于判了死刑，据说棺材和寿衣都准备好了，可人又奇迹般的活过来了，真是大千世界，无奇不有。他70多岁时我在老家再次见到他时，是个颤颤巍巍的手拄拐杖的风烛残年的老人家了，谁也没想到他活到了90岁。

爷爷是不锻炼身体的，他的借口是周围那些身体比他好的人，几乎都死在了他前面，所以说锻炼身体有个屁用。我认为那是他的偏见，不能以自己的个体，来以偏概全。我在老家时，看见爷爷每天早晨都会默默地静坐在他的老藤椅中直到中午，不知是在打瞌睡还是在冥想。中午吃完饭后睡个午觉，然后就在哪摸摸索索地翻看东东。晚饭后看看电视，就早早入睡了，每天都是如此，生活相当有规律。他家中之事几乎不太过问，饭来张口，有人伺候。

我不可能象爷爷那样饭来张口，有人伺候，不过值得我借鉴的是，我可以每天给出自己时间去冥想。我对冥想没有啥概念，但我的冥想就是回忆过去的事，捋顺现在的事，把犯过的错误想想为何会犯，下次就别再犯了，不是有这么一句话说的，在同样事情上犯同样错误的人，是世界上最愚蠢的人。在佛学中冥想是必修的功课，我不知道别人冥想时在想什么，其实很多人是在哪休息，从纷杂的事物中暂时摆脱出来，给自己片刻的安静，而我则是在反思。

前些日子半夜时分会被突然疼醒，是腿在抽筋，那是真疼啊，不过疼痛持续的时间最多一，二分钟的时间。有时早晨下床后走路，腿都会一瘸一拐的，得坚持走几分钟才能恢复走路正常。我就上网查查是何原因会造成半夜腿抽筋，并且最近抽筋的次数比过去频繁。网上说是有几种可能：睡觉姿势不对，喝水少了，缺少维生素E, 精神紧张。。。咱就逐一排查，多喝水，多冥想。。。不过维生素E还没吃，我一直在吃维生素D3, 已经吃了多年了，不想吃那么多的维生素，想实在不行再吃维生素E。经过一个星期的调整，现在好多了，主要是增加了冥想的时间。

体质的好坏是父母给的，后天的保养是最主要的，不能过度的使用自己的身体。记得十几年前，去公园参加一个大型Party, 有个比我小几岁的老中女士能徒手攀岩，而我只能望岩兴叹，没那个臂力和体力，可是近些年来，我觉得我的身体比她好多了，因为我出现状况时，就及时调整，就去看医生，从不强迫自己去干啥，虽然让人觉得不思进取，可身体给我的回报是，看着有些胖，锻炼不够，但还是属于比较健康的，除了胆固醇和血脂比较高外，其它的指标都正常。身体的好坏，还能从脸上反映出来，那就是精神状态，脸色和皮肤的光泽。

我是个比较随遇而安的人，信奉好死不如赖活着，我是个小人物，既不能流芳百世，又不能遗臭万年；人没了，就是人死如灯灭。我只有在活着的时候，要尽量不给别人添麻烦，这就要善待自己，减少生病的次数，久病床前无孝子，是永远的真理。