风萧萧：对喝30天白开水 身体发生惊人变化一文的几点补充

  风萧萧  2018年2月10日 于加拿大  2018年2月11日，于12、13、14、15、16日更新
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  此文是根据我自己切身感受的惊喜，搜索一些资料整理而成。我想告诉大家，仅仅正确利用某些日常食物，就能预防或治愈疾病，尤其是消化系统疾病，其效果，任何现有药物都做不到，无论是西医还是中医。确保消化系统的健康，就奠定了身体健康的扎实根基。
  我确信，这篇文章能够彻底改变您对身体保健的认知，从而改进疾病治疗的方式。如果，每个同胞都能认真地实施，无疑，能够大大降低各种疾病的发病率，并大大提高疾病的治愈率，提高整个中华民族的健康水平，大大减轻医疗和保健的家庭负担和社会负担。                                                     --- 风萧萧  2018年2月15日 于加拿大

  Feb 15 2018 13:30 18751 reads, 22:11 18902 reads

  2018-02-10 04:34:13, 在文学城博客转帖文章《喝30天白开水 身体发生惊人变化！》，至2018年2月11日 02:06:39, 不足22个小时的时间里，读者数竟然达到12569，而且还在快速增加中。惊喜，既然大家都重视，觉得有必要花时间介绍自己的经验和学习他人经验的心得，把原文更名为《风萧萧：对喝30天白开水 身体发生惊人变化一文的几点补充》。
  日常生活用水、蔬菜甘蓝、食用醋和橄榄油都不是药物，但是，他们都具有胜过任何药物的生理功能，尤其是对保护我们的消化系统有奇效。善用它们，就能与西医、中医和牙医永远不见面。
  水：我自己亲身体验，对胃溃疡引起的胃胀、痛，有速效。有报道，很多疾病是因为饮水少引起的，只要喝足够的水，很多病就自愈了。
  甘蓝：我自己亲身体验，吃了它，胃胀、疼，立刻消失，别提多舒服了。研究表明，其保健功能多多，日本人赞其营养价值如人参。
  醋：我自己亲身体验，用其漱口治牙疼、牙周炎肿，立竿见影。在开始用醋漱口的两个月前，我的几颗下牙，牙根和牙龈接触处发黑，牙龈凹下，牙根外露过多，两颗门牙松动。现在，牙根呈淡黄色，牙龈新鲜。凹下的牙龈已经长到平齐，两颗门牙稳固。报道说，醋是智能杀菌剂，杀灭有害菌，滋养益生菌。
  橄榄油：我自己亲身体验，每餐一羹匙橄榄油混匀饭中，润滑消化系统，根除便秘，两秒中内一次性排泄干净。
  标题中提到的喝30天白开水 身体发生惊人变化，是原载于《福建日报》的文章，现转载如下： 

《一组试验对比：喝30天白开水 身体发生惊人变化！》

    京港台：2018-2-10 07:52| 来源：福建日报 | 评论( 19 )条  

  不到口渴想不起来举杯，喝咖啡吃蔬果代替白开水解渴，一大杯水“咕嘟咕嘟”下肚……错得离谱的喝水方式，你可能踩中不止一颗雷。 《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。
  试验：喝白开水30天对比图
  外国一网友在个人博客上，记录了自己坚持喝白开水30天前后的对比图。试验结束，她的脸蛋小了一些，肤色不均、痘痘等问题也有了明显改善。?　　

             

          　

  坚持喝白开水，身体变这样
  1 精神创造力提升
  美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。
  2 看起来更年轻
  水分能够保持细胞活性，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。
  3 心脑血管更健康
  《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那  些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。
  水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
  4  新陈代谢加速 

         

  6 科学饮水“三字经”
  白开水，最划算
  白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。
  喝温水，养身体
  喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
  过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。
  喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

      

  此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
  小口喝，慢些饮
  快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
  正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

  上述是转载的原文，下面是几点补充：

风萧萧：对喝30天白开水 身体发生惊人变化一文的几点补充

            风萧萧  2018年2月11日 于加拿大

  我对饮水问题的关注，要追溯到5年前。2012年4月7日，我写过文章《风萧萧 水是药 能够改善视力和胃病》，摘录如下：
  已经忘记了到底是哪年哪月的事了。只记得有一篇文章，作者满怀善意地、尊尊地告诫，说，饭前、后都不要饮水，因为水会冲淡胃酸，影响消化。我觉得很科学，照做。结果，那时以来，胃的工作状况一直不好，而且，越来越不好。 
  前年，持续性地胃涨、无食欲，慌了。赶紧到Kitchener（位于加拿大安省南部的小城市）的Grand River Hospital看急诊：B超：胃的上部有1.5x3.5平方厘米的溃疡面。X光：未见明显异常。当时，那个X光检查报告上的“未见明显异常”几个字，让我直犯糊涂，觉得开诊断书的医生很滑头。他分明是在两面堵，就是不说我最想知道的话 - 我的胃是有病还是没病？到底还能不能继续使用？
  不管我的胃能不能继续使用，饭还得继续吃，水还得继续喝。
  我吃了西药片，不但，胃涨未见好转，而且，没有丝毫食欲了，还感到不舒服。按着药名Google，发现此药的作用仅仅是抑制胃酸分泌，没有其他功效，还有副作用。
  我认真分析胃的问题究竟出在哪儿？又想起那篇很科学的、关于喝水稀释胃酸的文章。既然饮水能稀释胃酸，就多饮水稀释胃酸，何必吃药抑制胃酸分泌呢。喝水的作用果然比吃西药片的效果好。我又Google水的保健作用。结果让我欣喜若狂。简直是发现了灵丹妙药。
  美国人巴特曼博士毕生研究水的治疗作用。他仅用水，就治愈了3000多名患者。他总结了数十年的研究成果。发现水可以治病。他写了《水是最好的药物》。他在该书前言中说，我们对身体外面的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，许多疾病的病因仅仅是身体缺水。
  他还细心地指出了缺水的早期信号：“以细胞内部酸性物质的数量和活动状况为基础出现下列病痛，都是身体长期脱水、基因遭到潜在破坏的早期信号：①胃灼热；②胃痛；③心绞痛；④背痛；⑤风湿性关节痛，包括类风湿性脊椎炎；⑥偏头痛；⑦结肠痛；⑧纤维肌痛；⑨贪食症；⑩怀孕期的晨吐现象。”
  日本人川岛田为次郎著有『饮水治疗法』，说，“每天早上起床後，不洗面，不漱口，先饮七合水，不可间断。「合」是日本计量单位，每合折0.18公斤，七合计1.26公斤，即1260cc。『饮水可治百病』说来虽是不可思议的事，可是事实却是如此。”他说可治疗诸症如下：
  内科：（１）头痛，高血压，贫血，中风，歪嘴，神经痛，全身不遂，风湿病，筋骨酸痛，耳鸣，四肢无力。（２）咳嗽，哮喘，气管炎，肺结核。（３）脑膜炎，肝脏病，肾脏病，结石病。（４）胃酸过多，胃下垂，胃溃疡病，痢疾，脱肛，便泌，痔漏，糖尿。◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼出血。◎妇科：经期不调，白带，子宫癌，乳癌。 ◎耳喉科：鼻炎，喉病。
  他还说“有的病人一下子饮不下七合水，在初时要忍耐一下，起床後就跑一跑，可以饮下去，饮下去後做二十分钟费力活动。有病无法起床的人，则在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向肠内的时候因遂使洗肠绒毛。在开始饮水泻肚子和饮水一小时後连续三次小便现象，但三、四天後，泻肚子停止。七八天後，小便也只有一次。从此以後就觉得容易饮下去，吃起饭来感到特别香，此证明肠基本清洁，待死的人竟因此得救。”日本人Dr. F. Batmanghelidj甚至说："You're not sick; you're thirsty. Don't treat thirst with medication." “你没病，是渴了。不要用药物治疗渴。”
  我确信，喝水治病也很科学，经体验确实如此。也照办。我觉得，日本人推荐的七合水似乎有点多，可以根据自己的情况灵活调整，不可强求。中国人吗，应该灵活。
  另外，喝水，还有一个重要作用，似乎还没有人说过，就是快速缓解老花眼。这是我的亲身体验。
  我不老，尤其是心理不老。但是，眼睛花了。远视很好，近视不好。看电脑屏幕上的文字，需要戴100度的花镜，看加拿大本地英文报纸，需要戴200度的花镜才行。
  自从开始大量喝水以后，视力好了许多。清晨，喝过水后5分钟，那个100度的年轻花镜就不用戴了。但是，有时候，看英文报纸还得戴那个200度的老年花镜。估计是与看报纸时的光线有关。
  有必要特别说明一下，虽说喝水缓解了我的胃病，但是，胃涨的感觉还是偶尔出现。我觉得，胃是特殊器官，导致胃病的影响因素太多。仅仅饮食的生冷和卫生就很难完好的掌握，还有心理状态的波动更难控制。所以，胃病根治不易。有文章说，慢性胃炎有可能进化成癌变。虽然，我不怕死。因为我知道，每段旅程都有终点，每个生命都有尽头。但是，能够活着，还是好好地活，直到天年颐尽。此间，尽量不招惹癌症。所以，我也摸索使胃病进一步缓解的方法。
  我摸索出了更好的办法，除了继续上述的饮水，再加上大蒜，蜂蜜和橄榄油。还有，也是最重要的，摸索出符合自己的精确进食量。
  因为写东西需要清晰的大脑。我对饭量的多与少感受深刻。食量不足，饥饿感盛，因能量不足而导致脑力不足。食量多，也会头晕脑涨，无法集中注意力。思路同样不畅。
  有时，胃涨，不完全是胃病。而是胃对您的食量多提出的警告。
  有个故事值得一提。我工作的地方，有一位来自索马里的青年，他说他因胃病休息了近一年的时间。我问他的喝水情况。他说，不但吃饭时喝水少，平时喝水也不多。我介绍了我的经验。他说，正是如此，他遵从医生的建议，增加了饮水量，胃病才逐渐好了。光吃药作用不大。 
  以上是我的2012年文章《风萧萧 水是药 能够改善视力和胃病》的摘录。
  上文提到，喝水并不能彻底解决微涨问题，只能通过控制饮食来解决。最近，发现了一个简单、便宜、易用并高效的好方法 – 多吃甘蓝，就是疙瘩白或者叫卷心菜。
  2018年2月5日，又写了文章《风萧萧：甘蓝菜治胃病防癌抗老 Cabbage is a magic medcine》。最近，感觉吃了甘蓝菜，也就是常说的疙瘩白或卷心菜，胃胀立刻消失了。
  高兴，又开始搜索，原来在中国和西方，把甘蓝菜作为药用的历史悠久。? 

  中医说：抗癌, 消胃溃疡, 改善血糖和血脂, 维持骨骼密度。

  西医说：抗癌，消炎，养眼，减肥，利脑，护肤，消疾肉痛，调解血压，增强免疫，消除体内毒素，调节荷尔蒙分泌，能减轻抑郁状态，防止老年痴呆，还能减低老化速度。

  文章《甘蓝抗癌养胃降血脂 这种常见菜营养堪比高丽参》介绍说：甘蓝是十字花科植物，具有多个变种，如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等被人类广泛食用。

  甘蓝原产于欧洲，于荷兰统治台湾时期所引进，据日本人称许其营养价值如人参，因此又称“高丽菜”。
  唐代《本草拾遗》也记载甘蓝菜的好处：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨，去心下结气。”，可见自古甘蓝菜即被视为具有多重功效的健康食物。

  文章《甘蓝—天然胃菜》说：甘蓝又称椰菜，性平味甘，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

  甘蓝的维生素C含量极高，还含有大量的钾-维生素K1，而维生素E,及维生素U.据营养学家分析，每500克苤蓝中含蛋白质5．9克．糖11克，粗纤维4．1克，灰分3．3克，钙81毫克，磷122毫克，铁1．1毫克，胡萝卜素微量，硫胺素0．19毫克，核黄素0．07毫克，尼克酸1．5毫克，维生素C152毫克。

  甘蓝不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。维生素E，有增强人体免疫功能的作用。微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。

  文章《甘蓝抗癌养胃降血脂 这种常见菜营养堪比高丽参》还说过：近年来，甘蓝菜广泛被作为研究，发现食用可能带来以下4大好处：

  甘蓝的功效与作用：
  抗癌
  甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害，也可预防癌细胞转移。
  改善胃溃疡
  甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，，常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽。等绿色植物中，此成分可能帮助消化性溃疡的癒合。
  改善血糖、血脂
  近期研究发现，甘蓝菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗，另外，一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。
  维持骨骼密度
  维持骨骼密度除了足够钙质、维生素D之外，还需要多种营养素来维持骨骼的新陈代谢，其中之一就是维生素K。维生素K是协助酵素合成与钙结合蛋白的辅因子，与维持骨骼密度有关。每100克的甘蓝菜富含约100～200微克的维生素K9，摄取100克即可达到一天的足够摄取量，避免维生素K缺乏。

  下面是英文报道：
  甘蓝的对健康的作用 Health Benefits of Cabbage:
  1…防癌 Prevents Cancer. 
  2…抗炎 Anti-inflammatory Agent. 
  3…改善视力 Improves Vision. 
  4…减肥  Weight Loss. 
  5… 改善大脑功能 Improves Brain function. 
  6…强骨 Improves Bones.  
  7…调节血压 Regulates Blood Pressure. 
  8…保护皮肤 Skin Care. 
  9…减轻肌肉酸痛 Reduces Muscle Aches. 
  10…身体排毒 Detoxifies the Body. 
  11…抗身体老化 Anti-aging Property. 
  12…增强免疫 Boosts Immune System. 
  13…调节激素水平 Balances Hormone Levels. 
  14…预防阿尔茨海默病 Protects from Alzheimer’s Disease. 
  15... 治疗痔疮 Ttreating hemorrhoids.

  还有一篇与胃的健康有关的文章，2018年1月2日,  我曾经写过《风萧萧 醋杀菌 消化系统病 从入口到出口 一扫光》： 该文是来自我转载的文章《50岁以后多吃肉能延缓衰老》的读者留言对白。
  回复 '遍野无尘' 的评论 : 
  谢谢阅读和留言。实际上，要健康，营养均衡最重要，不要偏信和偏激行事。
  除了肉类，还有在最重要的，就是脂肪酸，对消化。睡眠和记忆力大大的好。最方便的就是橄榄油，每次吃饭，加上一羹匙，保证消化系统顺畅，无便秘。
  还有就是食醋。有研究，醋是广谱杀菌剂，对于消化系统，从入口到出口，疾病一扫光，利于肠道益生菌群。尤其是，牙龈肿痛，胃肠炎和便秘等最有效，立竿见影。
  在加拿大，有葡萄醋，苹果醋和白醋，都是5%醋水液，兑上50%的水，2.5%浓度的醋液，漱口，咽下，喝水，治疗牙痛，胃病最有效。

     
      图 1. 葡萄醋    图 2.苹果醋    图 3.白醋
  风萧萧_Frank 2018-01-02 12:41:27  回复 'springdale' 的评论 : 醋，不是广谱杀菌剂，但有利于人体内肠道菌群的平衡。
  谢谢哈！这是我自己的亲身体验。治疗牙周炎奇效，什么冷酸灵牙膏哇，都不如醋有效。 

  为此文《风萧萧：对喝30天白开水 身体发生惊人变化一文的几点补充》，2018年2月11日，再增补充如下：有英文报道，醋能够消除牙结石，这一点，我无法证实。但是，以前，我的牙齿疼痛时，发现疼牙松动，喝醋或用醋漱口后，牙齿不疼了，也没有发现牙齿松动。
  还有一事儿值得一提，前几年，啃水煮玉米，不小心，造成两颗下门牙松动，很长时间，吃饭极不方便，还担心，时刻防备它们搬家。用醋漱口后，好了。刚才，为写此段文字，用手碰触两颗下门牙，它们都结结实实第固定在牙床上，一点也不松，一点也不动，完全好了。而且，也不错位了。
  谢谢醋，还给我一口好牙。

  2018年2月15日，12:15, 仔细看了看两颗下门牙，原来牙根和牙龈接触处发黑，牙龈凹下，牙根外露过多。现在，牙根已经不黑，呈淡黄色，凹下的牙龈已经长到齐平，看样子还在上长中。
  读者更应该有感恩之心，应该谢谢我 - 风萧萧，在加拿大，别人都休息娱乐的时候，我在这里写这玩意儿，累呀，眼发花，颈发麻，背部酸，全身乏，真他娘西皮的累。
  不过，话说回来，不写这玩意儿，不为此受累，我还真不知道如何活......

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   2018年2月12日，为了方便阅读，把 《风萧萧 醋液消除牙周炎 龋齿可自我修复》复制如下。
      风萧萧  2017年5月20日 于加拿大 
  20年前，由于左下智齿挤压邻牙出现牙洞，痛。医生拔掉两颗牙。大约两个月后，上面对应位置的牙长长，开始触痛下面的牙龈，又拔掉上面的两颗牙。
  这个经验，令我信服，牙齿是可以生长自愈的。
  据说，牙齿的牙髓内包含一定数量的间充质干细胞，可以发育成牙齿、骨和软骨。这也意味着在牙齿出现一些微小裂纹或裂缝的情况下，这些细胞将分化成特定的成牙本质细胞，而后者可以生成新的牙质并填补受损的区域。
  英国伦敦国王学院的研究人员找到了替代填充物修复牙洞的方法，即使用原本用于治疗阿尔茨海默病的 Tideglusib 药物刺激牙齿中的活体干细胞更新来让受损的牙齿进行自我修复。
  前段时间，牙周炎痛，不敢喝凉水。喝水加醋，两天，痛减。吃饭喝水都不痛了。
  英文报道说，苹果醋，不仅可以治愈牙周炎，还可清除牙结石。小苏打漱口可 以治疗牙龈出血。
  下面是搜索的有关治疗牙周炎和龋齿的文章。
  醋洗牙結石？3偏方清除牙結石
  醋洗牙結石？3偏方清除牙結石

  下面是我风萧萧与读者对白，请您与本文一起转走吧，开心一笑也是上好的药：
  每天一讲 2018-02-10 05:07:56: 顶 .
  风萧萧_Frank 2018-02-10 11:02:34回复 '每天一讲' 的评论 :
  您是最聪明的老师，善讲，又累不着。一个字儿，一次演讲，妙!
  每天一讲2018-02-13 09:40:11: 好帖，放微信了。谢。
  风萧萧_Frank 2018-02-13 10:19:15回复 '每天一讲' 的评论 :
  对路，让他们自己看，就是不给他们讲。天天讲，多累呀，是吧。
  每天一讲 20 18-02-13 18:25:08 回复： 对！ 
  风萧萧_Frank  2018-02-13 19:20:15：咱哥俩心有灵犀，总能想到一块。
  大千世界dqsj 2018-02-10 19:34:55: 觉得喝茶更好。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 19:52:11回复 '大千世界dqsj' 的评论 :
  对路，茶叶具有药理功能，常饮好处多多。但是，我不敢喝太多茶叶，主要是考虑睡眠。
  古龙 2018-02-10 18:27:16: 文学城越来越像国内网站了。
  润涛阎 2018-02-10 12:31:01: 和冷水更好，吸收大量人体内的热量，对减肥和降低血糖有好处。 
  另外，时时刻刻喝冷水的鱼没有眼袋和皱纹。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 20:01:15: 回复 '润涛阎' 的评论 : 时时刻刻喝冷水的鱼没有眼袋和皱纹。 
  谢谢留言，您观察得太仔细了，您是达尔文的老师吧。
  Potion 2018-02-10 07:14:33: 含糖饮料销量大降后，饮料厂商不停地用“每天八杯水”来忽悠大众。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 11:06:51回复 'potion' 的评论 : 
  您对，不听他们忽悠，大忽悠赵本山都停止忽悠了。
  囫囵 2018-02-10 09:19:28: 我们全家都不太喜欢喝白水，但是如果喝茶，一天几升也没问 题。所以多年来我以茶为主，确保足够的摄水量。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 10:49:17回复 '囫囵' 的评论 : 
  没有绝对的事情，摸索出适合自己的方法最好。茶水胜过白开水。
  阿毛先生 2018-02-10 08:51:07: 我测试了一下，一口水大约15 毫升，如果一天要喝1600毫升的白开水，每口水要含在嘴里慢慢喝算一分钟，那么一天中间有一个半小时的时间手上要捧这一只杯子，或者在每天上班的时间里每5分钟就要喝一口水。哇塞，有几个人做得到。在流水线上的工人怎么办，开刀的医生怎么办，作家画家每5分钟要打断一下去喝水，运动员身上装根吸管。理论和实践实在是相差太远了。我个人认为喝什么水才是最重要的，怎么喝完全因人而异。谢谢。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 11:00:40 回复 阿毛先生2018-02-10 08:51:07?评论 : 
  谢谢哈，您，您是钻牛角尖的绝世高手。
  我，每餐必喝水，每次500毫升。好处是胃舒服。至于其它时间喝不喝水，忙起来，不口渴，还真想不起来喝水. 
  我在文章《风萧萧 水是药 能够改善视力和胃病》中，介绍了我开始饭时喝水的原因和好处。http://blog.wenxuecity.com/myblog/72696/201801/1100.html
  双鱼城 2018-02-10 06:27:20: 准备试一下。
  风萧萧_Frank 2018-02-10 11:04:35回复 '双鱼城' 的评论 : 
  这事儿不需要任何准备。请您马上起身找水，立刻喝。