早上起来，画面中的这位大爷一脸严肃，但难掩内心喜悦。何喜之有？原来他老人家昨夜熟睡了8个小时，足足的8小时啊！对于每天只睡4、5个小时的他来说，太惊喜，太难能可贵，太不同寻常了！
  跟众多同龄人一样，这位大爷饱受失眠困扰，尝试过各种手段：比如，除小姐之外的各种按摩；老军医的祖传秘方；老中医的针灸；自按以神门穴为代表的各个助眠穴位；还有遍尝以小米粥为首的各种助眠食品，试来试去也不见起色。
  那昨天到底发生了什么，让老人家一下子就多睡了3、4个钟头？于是大爷陷入了沉思，努力回忆昨天发生的点点滴滴 ......

  昨天维多利亚晴，吃罢早饭，大爷就出来清理后院废土，装车，拉到15公里外去倾倒。
  家用皮卡，只能装半吨，否则悬挂系统受不了。
  土不能随便倾倒，指定地点；每车收费合人民币150块。
  一铲一铲装上去，还得一铲一铲卸下来。
  顺便带回一车fish compost mulch （价值350块）。
  这种mulch的好处多多：肥料、腐殖质、保水、护根。
  还有美化作用，让花床看上去更整洁。

  有点儿跑题，言归正传，治疗老年失眠“秘籍”，其实挺简单的，就一句话：
在户外阳光下做您正真想做的事，直至汗流浃背！