我的跑龄不长，就三年。刚开始我跑不快，也跑不远，就在我家家门口，四四方方地，画一个3000米的小圈圈。

刚开始跑的时候，特别痛苦枯燥，光顾着喘气了，但是跑跑停停地，一天一天地，就能从第一棵橡树跑到第二棵橡树了，也所以说，人是需要给自己制定目标的。今天一口气跑了三棵树远，明天就会试着跑到第五棵树。其实跑步也没有什么诀窍，就是最怕坚持二字，你的一个个小目标实现了，你也就会心情愉快地把跑步坚持下来。

科学地讲，当你跑过了乳酸期之后（大致3km），你就能感觉到身子轻了，脑子活了，心也跟着胳膊腿儿驿动了。当你坚持跑完之后，你就感觉全身通透。爽快啊！你也就会跑步上瘾了！

再科学地讲，除非是比赛，人们是不被建议快跑的。跑得太快，很多关节的动作只是瞬间滑过，那也只能是锻炼锻炼肌肉，而肌肉的能动力是在一段时间不运动之后，就又会很快衰减下来。

唯有慢跑才能够滋润筋骨，锻炼关节，拉伸肌肉，而一些加强了的机能也都是很难随着衰老而速减的，也所以说，跑步是需要技巧的！

我通常是傍晚去跑步，因为我是夜猫子啊，因为我早上起不来啊，最重要的一点还是，佛州的傍晚，清凉如水，宁静似海。

跑完后，天就会变得特别澄蓝，月牙儿一勾地，漫天的星星就像是散落的碎银一般。天空就是夜的舞台。

刚跑步那会儿，手里一定要抓个手机。如果没有音乐的律动，软绵绵的两条大长腿，都不知道先迈哪个好了。跟着强有力的节奏，麻木的双腿就会苏醒，兴奋感就会被跑起来的节奏感所取代。稳健，稳健，再稳健，你就一路撒花儿似的窜出去了。

等到真的跑了起来，你的思绪就会行云流水，你就会像穿越了时光隧道一样，驰骋在曾经是你家的那些地方：石家庄啊，多伦多啊，密西沙加啊，还有现在的维罗小城。

胸口发紧，双腿打沉，是跑步带给我长久以来的感觉。对于维罗，我是新客，沿着宁静安逸的街道慢跑，又让我真实地体会到了跑步的感觉。胸口发紧，双腿打沉，又让我有了回家的感觉。

跑步的好处实在是多，它能让你心脏更强劲，能让你身材更匀称，还能让你腿部肌肉更有力量。当你越跑越快的时候，你一定要抓住了身边的花花草草才行，因为你身轻如燕地就想要飞起来。

村上春树在《当我跑步时，我在想些什么》一书中，大概其说过这么一句：人有两种选择，战胜自己或者输给自己，而人最大的敌人和朋友往往就是你自己！

跑步已经成了村上生活中不可缺少的一部分，跑步已经融入到了村上的血液和骨髓。跑步对于村上春树来说，已经不再是身体锻炼了，更像是在锻炼精神。

而跑步对于我们人类来说，本来就是再自然不过的事情了。不是人人都会游泳的，但是，人人不用学习就会跑步。想当年我们的祖先，哪一个不是健步如飞地穿梭在丛林中奔跑的？我们都有能跑步和会跑步的基因。

但是为什么你没有跑起来呢？那就是因为你自己懒呀！

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