青春美丽，阳光灿烂, 我为什么想自杀？（3）
再谢各位网友留言关爱，鼓励和帮助我写完这个话题。也感谢跟读的网友们。这么极端的标题，有许多人点开来看，这给了我继续写下去的动力。 这么多揪心的事， 跟读的一定是些坚强并有爱心的人。
博文自荐：
青春美丽，阳光灿烂, 我为什么想自杀？（1） http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/29761.html
青春美丽，阳光灿烂, 我为什么想自杀？（2）
http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/32188.html
心旷神怡: 密西根湖畔百多米高的沙丘，Sleeping Bear Dunes
这幅图是网上找来的，但这美景确是我亲眼所见。很庆幸我走出抑郁，活下来见识了自然世界的壮丽景色。
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患生理病的人不少说出来或写出来，患心理病的人却极少公开说。因为有些人患了心理病自己不知道，或不愿意承认,
为什么心理病人不知道或不愿意承认呢？这和人们对心理疾病起因的误解，或是对心理病人的偏见有关。碰上心理疾病患者，特别是抑郁症患者，很多人马上想到这人一定遇到了难事，看不开。很多人把心理疾病看成脆弱的表现，觉得抑郁症患者只是抗压能力小的弱者。 心理病人常被人另眼相看。神精病可不是好话。精神病人的判断能力会被质疑。有些人觉得心理病人太过敏感, 也有人认为心理病患者心智不全。
青少年心理疾病患者心智不成熟是可能的。但为什么呢？据我的观察，华人群体中，父母多比较注重学业，不重视心理健康。心理自我调节的能力，也是要培养和缎炼的。
有些华裔父母爱子心切，为孩子事事都考虑得很周细，安排得很妥当。这些孩子本身也资质不错，学习努力，一路顺风顺水，上了名校也成绩优秀。但是，人生不可能一直都是一帆风顺的，每个人迟早都会遇到难题。从来没遇到过挫拆，会知道怎样应对吗？
常见的是高中成绩优异的孩子上了大学，突然发现山外有山，天外有天。一直名列前茅的翘楚突然变成了芸芸众生，这失落感已不容易面对。更有甚者，有些父母对孩子的实力估计过高，或对美国大学的实际情况不了解，以为孩子不够努力，备加指责。这些内在和外来的压力，是不利于青少年身心健康的。
文学城博主在美国读过大学本科的不多，我就顺便给华裔父母说明一下, 美国大学的本科读起来并不轻松, 特别是对中式教育死记硬背，题海里练出来的那些。不要说藤校名校，普通州大里经过前两年淘汰，进了专业的美国学生也非常优秀。也别以为数学强，学理工科和计算机专业没问题。教学方法不一样，美国学生后劲足。题海里练出来的，修了微积分也不过是学会了运算。这是算术，和数学不一样。文科的论文，商科五花八门的project, 一学期短短的十几个星期，要查很多资料，花大量时间准备。大学课程对成绩优异的孩子也是充满了挑战。。
当孩子患了忧郁症，华裔家长的第一反应往往是认为孩子承受不了学业的压力，特别是当孩子成绩一落千丈的时候。可有没有人想过，学业退步是因为孩子病了，不能集中思想学习? 患了生理病会影响学习，为什么没人想到患了心理病也会影响学习？换言之，学业退步是心理疾病造成的结果，不是心理疾病的起因。这也是个先有鸡还是先有蛋之类的问题。如果是生理的毛病，单单减压能解决问题吗？
因为华人社会里对心理疾病的误解和对患者的偏见，患心理病的孩子们和他们的父母基本上是无声的。讨论起他们的不幸，很多都围绕着学业或生活中的困难，这不免让人觉得这些问题就是青少年忧郁症的起因。可是很少人想到，这些挫拆很可能是心理疾病造成的。当悲剧发生后，有对年轻生命的惋惜，有对他们父母的指责，也不少为青少年所承受的压力担心，但不了解抑郁症的起因就不能及时发现问题。
生活中遇到困难很有可能引发抑郁症。但不见得遭遇挫拆的压力就是患病的真正原因。实际的困难当然要积极地想办法解决，毕竟这些压力对身体和心理都有不良影响。但千万别以为解决了困难，就除去了心理疾病的病根。很多患者发病是有生理原因的。身体上的毛病还在，解决了一个问题，抑郁症患者还会焦虑另一个问题。三十年多前我焦虑些什么问题早己忘了，但那种难以驱赶的焦虑感我还记得。
抑郁症的起因非常复杂，我也没仔细研究过这个问题。我只想说出自己的经历和感受，希望能纠正人们对病因的一些误解。
抑郁症的一个生理原因，前一篇有个网友的留言写简洁凊楚，我直接搬过来和大家分享:
腊月寒梅 2017-03-28 18:44:22
抑郁跟内分泌失调有很大的关系，内分泌失调导致令人快乐的血清素分泌不足，人就会难过抑郁，严重时就需要就医服药治疗，刺激血清素的分泌。青春期、产后、更年期都是生理变化无常的阶段，也是抑郁症高发阶段。以上是一位精神科医生对我简单科普的知识。所以抑郁了，不严重可以依靠食疗、体育锻炼、减压、意志力抵抗过去，严重时一定要就医治疗啊。
抑郁症不论轻重都应当求医，和医生讨论具体治疗方案。有些人对药物治疗的副作用有顾虑而不愿意求医，其实医生们会依病症的轻重而设定不同的治疗方案。坚持自我调控抑郁情绪的应慎重考虑，严重的抑郁症都是有生理原因的，不治会很危险。抑郁症的严重程度不容易判断，医学院即将毕业的女儿给了我一个实际可行的辨别方法: 抑郁到有自残或自杀念头己是非常严重，一定要赶紧求医。
除了对抑郁症起因的误解，对患者的偏见也是心理疾病不容易被发现的一个原因。
一个偏见就是多愁善感的人才会得抑郁症。有些网友见我常用幽默活泼的语调写博文，很惊讶我居然得过抑郁症。据我所知，性格和抑郁没什么关系。我平常是个活泼乐观人，但生病那段时间对外的面貌我真不记得。前一篇我说的那个帅哥同事最近又结婚了，很为他高兴。非常忠厚和善的蓝领工人，他的性格和脾气在生病时候表现得完全不同。
有些人觉得爱静不爱动的比较容易得扰郁症。想得太多，动得太少。这个有些道理，锻炼身体对身心健康都有益。但抑郁严重的时候，人也觉得无力，起床出门都有困难，锻炼更是做不到的。从这个方面也可以看出，严重的扰郁症有生理原因，不是简单的心态问题。
我没有专业知识，但我对这病痛有切身体会。我把自己的感受说出来，意在抛砖引玉。说实话，我一直对这话题有兴趣，但并不愿意进入更深的讨论。患过心理病的很少愿意再揭这块伤疤。说起来就是把患病的苦痛再重新感受一遍。三十多年前忧虑些什么早已忘了，但那种悲哀和绝望的感受是刻骨铭心的，不想不说但忘不了。
我写这个话题也不是完全出于公益心。家族中有心理疾病的，后代的发病机率比较高。我家有长辈自杀了，我又患过忧郁症，所以我也为我的孩子们担心。当我们邻居的孩子自杀时，我女儿正上高中，除了学业还参加了不少课外活动。她很忙，压力也不小。虽然平时不和那男孩在一个圈子玩， 可是多年的邻居，又是同学， 还有很多共同的朋友。这男孩走了，我的女儿很伤心也很害怕。但我不知道怎样和女儿说，心里乱，更怕说错话，只能抱紧了她，让她感受到母亲的爱。
我不确切知道我的孩子们有没有得过抑郁症。我没有直接问过，但一直关注她们。父母必须尊重孩子们的个人空间，才可以平等有效的交流。 我有过这个经历，能够识别忧郁症的表现。眼泪并不可怕， 只要她们遇到困难还在积极地找寻解决办法， 我就可以让开一边做拉拉队长。一旦有任何消沉的表现，我决不会束手旁观。
我母亲的爱曾经救了我的命，我也希望孩子们万一绝望时会记住我深爱她们，但我知道这份爱并不能保障她们的安全。
许多被家人深爱的忧郁症患者也自尽了。难道他们感受不到家人的爱？ 虽然不能确认逝者的感受，但反思自己当年的感觉，我认为当人痛到极点时，什么都顾不上了。
为了有效的控制身体的病痛，现在有些医生让病人给疼痛的感觉打分，从一到十。若要给心里的痛苦打分的话，我那时有八或九分，那些不幸自尽的可能是到了十分的极限。
我记得当时并不惧怕死亡，而是向往死亡带来的解脱。乌云笼罩在心头，挥之不去。苦海无边，回头是岸。岸边，死神在向我招手。那时想，生命中无解的难题，一死都解决了。唯一不能解决的问题是，我死了父母亲怎么办？想来我那时还没痛到极点，失去理智。要不我也一样丢下父母自己先走了。
苍天怜悯，让我希里糊涂地从病中走出来，三十多年后回首还心有余悸。就象电影中的画面，一个人单手扒住万丈悬崖的边缘，差点力尽掉了下去。或许是年轻时力气大，我自己爬了上来。把这个经历写出来，也是想告诉孩子们，她们若遇险境，妈妈会伸出援手。
开博写文章后，我觉得能够理清思路写下这个话题，但没想到这个系列越写越乱，现在只想把我对这话题的了解都说出来。至于我说的对，还是不对，留给大家讨论。第一篇的初稿是让孩子们看了，并一起讨论过，还按照她们的意见做过些修改和补充。后面这两篇她们没看过，完全是我自己的观点。
我的中文只学到初中毕业，英文是自己蒙出来的，没经过系统的学习和训练。心理疾病的一些专用词英文的我不熟悉，中文的根本不知道。写这个系列并不是想科普心理疾病的知识，而是希望用我自己的经历和感受来纠正一些常见的误解和偏见。
我把自己的经历说出来，是想引起华人父母的注意，关心自己孩子的心理健康。在华语网站讨论这个话题，不是因为抑郁自杀这个问题只限于华人群体，而是很多华人缺少心理疾病的知识，不知道心理病和生理病同样需要治疗。
有华人家长告诉我，他们和孩子沟通起来很困难。这里面有语言的因素，更多的是思想的隔阂。而这也是青少年困惑的一个原因。我和自己的孩子们也有沟通的问题。我的英文比她们的中文强些，重要的话题我们都用英文讨论。我把两篇有中英文对照的贴出来，是为华人父母和孩子们之间的交流提供方便。
荷尔蒙带来了青春的活力，各种青少年的问题也随之而来。学业的压力，成长的烦恼，情感的困惑。 华裔的孩子处在中西文化之间，自我认知更是个难题。焦虑，沉沦的感觉很多人都有过，有些可以自我化解，有些需要求医治疗。
每次听到一个生命自绝于世，尤其是年轻的生命，我心里惶惶的。那些都是多么悲伤和绝望的人！一念之差，我不知道自己为什么幸运地活了下来。我同情他们的家人，更可怜那些自杀身亡的人。他们一定是痛苦至极，连自己的命都保不住，哪里还顾得上家人。如果没人知道心理病人内心的痛苦，而只找外在的原因，这些悲剧还是难免。
我把痕疤揭开来，不是想得到陌生人的同情，而是想让人知道心理疾病患者也是坚强的人，鼓励患者积极地寻求专业医疗帮助。心理病人无声的忍受着病痛，不幸的逝者己经不可能出声，他们用生命敲响的警钟有人沒听见，有人不知道那钟声警告是什么意思。
华语把自杀叫做轻生，可能是忌讳这个死字。但我不相信理智的人会看轻自己的生命，更不相信有人会轻易放弃地自己的生命。我相信每一个人自绝与世之前，都与死神做了顽强的拼博。他们都是勇敢的人。他们的失败并不能说明他们是弱者，只能说明他们的对手，心理疾病这个魔鬼，太过强大。正因为如此，华人父母要正视这个疾病，帮助患病的孩子渡过这个难关。
对诊断和治疗最不利的，是对心理疾病患者的偏见。如果人们都认为患病的都是承受不了挫拆的人，哪会有人愿意承认自己患了扰郁症。”有病的loser!”, oh my goodness, 这个标签有谁敢往自己或家人身上贴！所以有些人患了病而刻意隐瞒，怕被别人发现。这又给患者和家人增加了压力，更不利于心理病的康复。
不少华人认为求助专业心理医疗是洋人做派。还有不少人觉得心理问题根本不是病，认为患病的人只是比较敏感脆弱，抗压能力比正常人小一些。很多人认为心理问题不必专业帮助，不开心时找亲朋好友说说就可以了。亲友的关心当然重要。心理健康的人，遇到难题有亲友诉说当然很好。可是很多华人不知道，心理疾病有生理的原因，找朋友诉说并不能解决问题，耽搁了专业治疗，可能会有危险的后果。
现在还有很多年轻人被心理疾病所困，他们的父母不理解，不懂怎样帮助他们。当悲剧发生时，人们纷份指责那些父母，这又有什么用处呢? 关起门来流泪无助于事，为什么不把心中的忧處拿到阳光下晒哂？生理疾病能公开论，心理疾病为什么不能？ 华人父母没有心理疾病的知识，孩子患了抑郁症还以为他们只是脆弱，不够阳光，不能应付生活的挑战。这样下去患病的孩子哪会得到有效的帮助吗？
患生理上的病，特别是大病，如心脏病和癌症，是会被人关心和呵护的。而患了心理疾病的，不仅自己不愿承认，更怕别人知道。患了心理疾病不治是非常危险的，轻则影响生活学习和工作，重则丢了性命。大家都知道怎样去关怀患了生理病的人，但不懂怎样去帮助心理病患者。希望这篇博文能有抛砖引玉的效果，引来一些心理疾病的科普文章。
这么多年轻的生命没了，更多的孩子们还在默默地独自承受着心理疾病的煎熬。讨论外在的因素，努力改进教育环境固然很好，但还远远不够。正视心理疾病，探索起因，预防，诊断和治疗，患病了积极求医，才有希望减轻这个问题对华人群体的危害。
这个话题我暂写到此。这只是我个人的感受，和我对这个问题非常有限的认识。庆幸自己活了下来，继续求学，工作，结婚，养育了三个优秀的孩子。生活中有挫拆，但成就更多。乌云远去，夕阳西斜，我看到的是彩霞满天。
人生一路走来，峰回路转，风景万千，慢慢地欣赏，那是生活的情趣。沿路采摘的果实，甜酸苦辣，细细地品尝，那是生命的营养。 活着真好，幸福自在心中！
莲盆籽
二0一七年三日三十一日
昨天上班路上恰巧又听到这首歌。借来追思不幸逝去的人，也勉励和我一样幸运地度过了难关的朋友们。
VIDEO
My Heart Will Go On (Love Theme from "Titanic")
Celine Dion
Every night in my dreams
I see you, I feel you
That is how I know you, go on
Far across the distance
And spaces between us
You have come to show you, go on
Near, far, wherever you are
I believe that the heart does go on
Once more you open the door
And you're here in my heart and my heart will go on and on
Love can touch us one time
And last for a lifetime
And never let go till we're gone
Love was when I loved you
One true time I hold you
In my life we'll always go on
Near, far, wherever you are
I believe that the heart does go on
Once more you open the door
And you're here in my heart
And my heart will go on and on
You're here, there's nothing I fear
And I know that my heart will go on
We'll stay forever this way
You are safe in my heart and my heart will go on and on
Songwriters: JAMES HORNER, WILL JENNINGS, CARMELO LA BIONDA, MICHANGELO
© Sony/ATV Music Publishing LLC, Universal Music Publishing Group
For non-commercial use only.
推荐下面这些网站给关注这个话题的朋友们。
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
http://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977
http://www.webmd.com/depression/
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后记:
来美国的机会是我亲戚给的，我从没认真地感谢过她们。在美国受的教育，让我懂得最好的报答方式是 pay it forward，帮助后来有需要的人。 我写出自己对抑郁症的感受，是为了增进华人社区对心理疾病的了解，进而想办法帮助华裔青少年抑郁症患者。这是用 pay it forward 的方式，来感谢亲戚对我的帮助，并感谢那位揭开自己的伤疤来宽慰我的老人。有网友留言谢我，其实不用谢。如果你认为这篇对你或你的亲友有帮助，也请你 pay it forward, 帮助后来需要帮助的人。谢谢！
这篇英文翻译没做完就发出来，因为知道有人等着转帖。最后这篇的target audience 是华人父母，不翻译也没多大关系。如果有人要英文的，请联系我。等我有空翻译完了通知你。谢谢！
