健身增肌之路 (一)
文章来源: chenyibao2016-10-13 19:21:14

跟我的私人健身教练练了三次了,总体感觉就是这钱花的很有必要。之前相当然的认为自己拿个哑铃举举,或者练练其他的重量器械也就可以了,其实不然,动作既不标准也不到位,所以练了半天尽是瞎练,根本看不到效果。

训练计划初步定在一个星期两次。自认为腿部线条和肌肉还是不错的,私教的目标主要是增加腹肌和胳膊肌肉,教练初次评估结果是:not too bad, but long way to go!