出国多年，饮食口味“积习难该”，早晨起来喝杯牛奶，吃片面包，总感觉不如喝碗粥，吃碗面舒服。为了早晨能快速的喝碗粥，我使用慢炖锅熬粥法。这样早上喝粥比喝牛奶吃面包还省时省事，那就叫一个字“爽”！

  前一天晚上，把适量红小豆，薏米，小米，杏仁，红枣等滔好放入慢炖锅，加入适量的水，最后放入麦片（oatmeal)，调到慢档，第二天早晨就可以喝了。再配一些水果就更好了。图片

小提示：

1：大约熬8个小时就可以了。

2：用材比较随意，你可以放你喜欢的任何食材。

3：如果你身体里有湿气，不要放大米。

4：麦片很重要，它可以使粥熬得更黏稠。