壶铃力量10分钟， 俯卧撑20-10-20， 平板支撑 3组， squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己数数）， 壶铃ABs 5分钟

跑步：30分钟 

昨天只有肚皮疼，今天好像哪里都有点酸酸的。于是跑步的时候就慢一点，手表不停的提醒说比平均速度慢。第一次提醒还没当回事儿，不停提醒我就想，这算啥啊？找个推妈给我抽鞭子吗？惹毛额明天觅旧爱去了(^-^)

新开的花儿

姹紫嫣红

似这般良辰美景

花痴的开心季

北地冬漫漫，春来轰烈烈

绝代有双娇