对很多人来说，洗澡只是例行公事。西方人大多喜欢早上做这件事，而中国人更习惯睡觉前洗澡，中西习惯不同，各有各的道理。是否有任何科学来支持什么时候洗澡更好？
研究发现，洗澡的时间会影响我们的精神状态。
哈佛大学的研究人员发现，早上洗澡对那些工作压力大或感觉有创新压力的人来说是最好的选择。
哈佛大学心理学讲师Shelley Carson说，洗澡有助于激发创造性的解决方案，因为我们在水流中放松和警觉。她解释说：“如果你想要创造性地解决一个问题，但暂时无法想出解决方案，你会把它放在你脑海中的次要位置。你的认知过程经过放松、更新和再生，你的想法和解决方案往往会轻松地以自己的方式呈现出来。”
然而，如果你发现夜晚经常切断你的创造力，那么研究建议你应该在晚上洗澡。因为晚上洗澡，有助于降低我们身体中与激素有关的压力皮质醇的水平。洗澡可以调节你的体温，使你更容易闭上眼睛入睡。
美国睡眠医学学会（American Academy of Sleep Medicine）的Christopher Winter说：“洗澡后，快速冷却往往是一种天然的睡眠剂”。所以，这是一个很好的方法，让你的身体觉得该睡觉了。
如果你一整天都在外面，还出了汗，或者出去锻炼，你肯定要在睡觉前洗个澡。晚间洗澡有助于清除白天毛孔内沉积的油垢，让你的皮肤变得更干净，有助于睡眠。
纽约皮肤科医生Samer Jaber博士说，晚上洗澡对皮肤健康非常重要，尤其是在春季和夏季。
他说：“春天的时候，你在外面，花粉之类的过敏原会落在你的身体上，所以你会想在睡觉前把它们从皮肤上去掉。”
看来，在洗澡这个问题上，科学是站在老中这一边的。
|
