紫薯含有丰富的硒和铁，抗衰老、抗疲劳和补血。这款拿铁很容易做：紫薯煮熟后，剥皮切成小丁放入搅拌机，加牛奶，打三五分钟就可以了。喜欢甜的可以加蜂蜜调味。好喝又营养！