昨天去健身房得知，一位一起健身好几年的朋友出事故了。

 上周她在一位英国老师的体能训练课上，在往后跑的时候摔倒，痛的不能挪动，当场送去急诊室，拍片后确诊脊椎第三节骨折。目前她只能在家里躺着静养，估计没有一月两月的很难恢复。

这位朋友大概比我大几岁，看上去身材锻炼得非常Fit，我还羡慕的夸奖过她身材好呢！这样的事情发生真是不幸！

六月的时候我也在上健身课的时候摔倒，当时我是在倒跑，左腿往后迈的时候摔下去的，先是左臀部着地，然后是头部，自己当时听到很大的声响，就像是西瓜砸在地上的声音。现在想来我还是很幸运的，虽然第二天有脑震荡的头晕恶心症状，屁股也是痛了两个星期都不能够坐板凳，但也只是吃了两周的止痛药，没有骨折真是大幸。

人到了一定的年纪运动的时候常常感到心有余而力不足。几年前我上STEP的课，下面一定是放两个Stool，有一阵还放三个，但自从有一次在课上从Step上滑下来，扭伤了脚腕以后，我就一直只放一个stool了。自己感觉我完全可以跳得高的，但是我不敢了，因为到了一定年纪人意识上的灵敏度和身体的柔软度肯定退化，碰到突发状况反应不如从前。我上次摔了后，现在但凡要倒跑的，我就转身变成往前跑，心理后遗症使然，

还有就是有力气也不敢使了。具体就是人到一定年纪，重量训练的时候肌腱特别容易受伤。我的右肩膀就是，受伤后一直好不了。现在每次在做胸肌训练的时候，我一个手只能拿12磅，可是我好几年前就可以压15磅了。

昨晚跟领导谈起朋友受伤这件事，又被他借题发挥了，笑话我这个旱鸭子。我们这个年纪游泳最好，最不容易受伤，可我从小学学到中学，从中学学到大学，从中国学到美国，学了几十年，还是旱鸭子一个。被领导批评后，我第几百次的又下了决心，学游泳。

我中学的时候曾经腰部骨折，那个痛啊，半夜都会被痛醒。哎，希望那位健身朋友快快好起来！