儒家云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”

 

佛家亦云：“由戒生定，由定生慧”

 

静坐能开启我们的智慧。

 

黄帝内经里说“恬淡虚无”，就是放宽心态无所欲。“精神内守”，就是静坐入定回归本我。

 

饭后一小时不适合静坐，静坐一小时后再吃饭（实际从十日内观课程来看，似乎没必要这么严格，因为大家都是一坐完就吃饭，似乎也没有什么大不妥，而且若有，老师也不会这么设计课程）。

 

https://www.youtube.com/watch?v=imfpcVMh54A