半马练习 8月12日 10 迈
文章来源: taoqibao 于 2018-08-12 11:46:56

补充能量和水：

start 0 mile： 4 oz G

4 mile: 3 oz G

5.5 mile: 3 oz G

7 mile: 3 oz G

8.5 mile: 3 oz G

end 10 mile:  4 oz G