5K 训练 第四23周 星期日：1.5 MILE-- 周计划完成
	文章来源: taoqibao 于 2015-03-01 17:53:29

今天去了附近的中学，在围绕操场草坪的柏油路上跑了3圈。女儿现在这里上学，每天的PE课就是跑2圈算1MILE。在户外跑步和在GYM的跑步机上跑，感觉完全不一样。今天没有带表，也不知道用时多少，估计比在跑步机上要慢。 到今天为止，已经过去4周了。下星期，将减少运动量，休息一周，每次跑10分钟。