越来越多的证据表明口腔健康可以减少心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和胎儿流产的发生风险。

你所不知道的“牙齿杀手”

塞牙不及时剔

牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。塞牙后要及时用牙线剔除。

总用一侧吃东西

总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。

啃骨头、玉米

在我们的牙齿中存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，当我们啃咬骨头或吃玉米时，牙齿很容易就从这些比较薄弱的部位开裂，导致牙齿折裂。

刷牙过于用力

会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。

用牙咬线头、撕包装、开瓶盖

虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位。

吃热食后喝冰水

过冷过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

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吃完苹果要漱口

每吃一个苹果，就等于刷一回牙。虽然芹菜与胡萝卜也能达到相似的效用，但毕竟美味度远不及苹果。苹果富含果酸，加上其富含纤维素的粗糙果肉，可以帮助清洁牙齿，除去牙菌斑，减少牙周炎的发生。但是许多人却会忽略吃完苹果后的漱口步骤，漱口可以将口中的糖分、果酸以及从牙齿上冲刷下来的牙菌斑统统排出口腔。

多吃全麦类谷物

大量的研究资料显示，经常进食全麦类谷物，可以降低罹患牙周炎的风险，减少牙齿松动脱落的概率。对于患有牙周炎的糖尿病患者来说，全麦谷物更是不可或缺的健康食品，因为全麦谷物可以稳定血糖值。

每天喝一杯茶

茶叶富含茶多酚，能防止牙菌斑附着于牙齿，防止龋齿和牙龈疾病。此外，喝茶还能除口臭，使你口气芬芳。