①缺维生素A：皮肤干燥、眼睛干燥畏光；

②缺维生素B1：长期消化不良、手脚发麻、脚气病；

③缺维生素C：牙龈出血、易感冒；

④缺钾：浮肿、低血糖、容易疲劳；

⑤缺铁：注意力低下、头痛、食欲不振……看看你缺哪种？补起来！