早上说的健康早餐，还有一个煎蛋被我屏蔽掉了，就不吃。今天很暖和，5度，没风；吃完早饭街上走走很舒服，温暖潮湿的空气，咳嗽也轻多了。

回家吃了Quinoa做的沙拉，黑豆是扣家买的罐头，青豆是华人店买的冷冻的，昨天晚上煮的 Quinoa，加上香菜，葱花，芝麻油，一点盐，一点葡萄醋，也挺好吃。

过节长了5磅，锻炼加适当少吃清淡吃，希望2-3周能轻减一些。