回墨尔本的第一个周末就积极晨练，以求，

好好锻炼，

天天减肥

 

星期六急走6622步

星期天大步6077步

 

为什么每天要走6000步，专家们已经说得很明白了，请另参考有关文章。

 

冬天晨练的最高境界当属毛泽东的诗词最为精准，极富有革命浪漫主义情怀

 

高天滚滚寒流急，全身微微暖汗流。