昨天上午吃了一份意面，是剩饭。但热量应该很高，我想该有400卡。一块酥点心，50卡，许多的秋葵。这个没什么热量，算50卡好了。

下午吃了一盒哈密瓜，最少150卡。然后晚饭吃了一些西红柿炒鸡蛋，还有一点点的米饭，很少。这个有350-450卡应该。然后吃了一些thai green curry里面煮的土豆，还有一点点的拌米饭。这个该算100卡。幸好晚上就没再吃什么了。

昨天的热量摄入，1100-1200之间。可以防止我有算少了的卡数。

今天早上吃了一盘哈密瓜，比较甜，算150卡。然后喝了一杯脱脂牛奶，80卡。这个是早饭。今天下午跟晚上都有聚会。要控制住嘴巴。午饭不能吃了。