“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还会拿什么换生命呢？”马太福音16章中，有这样一段发人深省的话。

2016 即将过去。

这一年有许多年轻有为事业有成，正处在人生鼎盛期的英才，本应在2017 新的一年里运筹帷幄再接再厉，但是却被死神无情的夺去了生命。无论多么长远的计划和伟大的梦想瞬间被击打的粉碎。这些天之骄子，即使摸到人生赢家的旺牌，也只能撒手未竟的事业，黯然退出耀眼的世间舞台。

春雨医生CEO张锐，10月6日凌晨突发心肌梗塞去世，年仅44岁。

享誉世界的音乐奇才，唱过无数脍炙人口名曲的乔治·迈克尔（Gorge Michael)，几天前12月25日圣诞节在家中悄然过世，53岁正值壮年生命却戛然而止。留下无数心碎的歌迷痛心疾首黯然神伤。

这份名单往前展开其实挺长，往后还会不断增加。

死亡离我们究竟有多远，看看这些名单必然会有深刻的体会。

昨天在店里见到一个年轻的顾客，双眼红肿一副忧伤悲哀的神情。与她有着亲密关系的Grandma 肾病突然恶化，于圣诞节的第二天在医院过世，享年62岁。她现在每天沉浸在悲伤的情绪中难以自拔。

我们现代人，生活在先进的医疗条件下，享受着极高的生活水平，物质和精神极大的丰富。从理论上讲，人人起码应该健康的活到80岁甚至100岁。

但是，我们不得不痛心的正视令人忧心的现实。有相当一部分人生活在亚健康的状态中。一日三餐既没规律也不讲究营养；起早贪黑没日没夜为工作拼命，为名为利咬牙承担巨大的精神压力；或者为游戏为追剧为刷屏，长期睡眠不足。看似表面风平浪静没病没灾，其实外强中干身体的承受能力已悄悄接近极限，那根即将压倒骆驼的稻草，随时可能出现。

健康垮台，谁最倒霉？

当然是身后的妻子丈夫孩子家人首当其冲，必然遭受情感和经济上的双重打击。

生命是美好的，而且只有一次。

虽然天灾人祸，我们自己无法掌控。但是，每天的饮食结构，生活习惯，思维模式，却是完全由我们自己做主的。

美好的人生从“麻烦”开始。

我曾经在周末教过美国大妈们一年多的烹饪课。每次都会重复一句心里话，你和你家人的健康从厨房开始。其实这也是我的信条和理念。

美国有句谚语，You are what you eat。 你吃什么，就会有什么结果。

家这个概念只有和厨房联系起来，才呈现其具体和实在的意义。

家的温暖不仅来自亲人的相聚，也来自厨房制造的人间烟火。

家的味道，就是饭菜飘香的味道。

家人整日面对冷锅凉灶，不用多久，不仅婚姻关系可能出现问题，健康也会出现危机。

三餐自有颜如玉，三餐自有黄金屋。

一日三餐相当的重要，同时也实在麻烦。每天花几小时在厨房轮番忙碌费心钻研营养均衡合理搭配，似乎又劳累又浪费时间，好像不如瞎凑乎随便填饱肚子省时省力。但是，我们所得到的回报和收获的果实，却是一家人的健康和美好紧密的关系。孩子从小耳濡目染，必然对今后的生活产生深远的影响。

有句老话叫做，洗手做羹汤。

这句话表现的不仅是爱的奉献，还有对自己及家人健康的重视和付诸实施的行动力。

如果我们将这件麻烦事，交给快餐，交给外卖，交给冷冻加工食品，交给餐厅，将健康的奢望假手于人。迟早，我们的健康也不得不交给医生。英国的营养学家霍尔福德在《营养圣经》一书中说过，我们所能够消化和吸收的食物，决定了我们的健康状况。

人人都向往一种身体健康富足美满的生活。

我们学习工作成家立业养育儿女，竭尽全力废寝忘食。我们精心规划人生，梦想在只有大约900个月的有生之年，作出傲人的成绩，登上人生的巅峰。

然鹅，我们却有意无意的将健康排到了人生规划之外，就像缘木求鱼，无源之水。

除了健康的饮食习惯，生命还在于运动。

忽然心血来潮的锻炼一次半次并不难，难得是持之以恒长期定时定量的锻炼。

惰性是人的天性。

坚持不懈是对惰性迎头的挑战，也是一种大“麻烦”。

我特别佩服每天都花点时间坚持锻炼的人。

看看周围那些不怕麻烦的人，对有宜身心的“麻烦事”咬定青山不放松的人，一定活的有型有款，有张有驰。日子过得必定不会差到哪里去。

锻炼的目的不是只为减肥（我做梦都是不吃不喝，只想着减肥），而是要活的健康美好。

有人倡导，将每一天活的像最后一天。享受生命的每分每秒。

我觉得，这是正面积极的人生态度。带着这个观念生活，我们根本就不会再去让那些鸡毛蒜皮的小事影响我们的心情，更不会再有心思攀比嫉妒自怨自艾。

你好2017。

新的一年，没有时间复制和羡慕别人的人生，只一心一意做天天长进健康快乐的最好的自己。