世上有多少人得癌症，愛滋？數不勝數。至於肝病，肺病，糖尿病，心髒病，高血壓，高膽固醇，高血脂則更是多於天上繁星與海灘之沙吧？

其實，冰凍三尺，非一日之寒，凡事都是有跡可尋的。所有的病全因你的毒引起。小毒得小病，大毒得大病，而腳後跟就是一個健康的晴雨表。

你無毒，腳後跟便是細潤的；你有毒，腳後跟便幹糙；你毒重，腳後跟便開裂變黑；毒越重，腳後跟便越粗糙，越開裂，越變黑。因為皮膚好，便是肝脾好；肝脾好，便殺菌排毒好。反之亦然。

我自己就深有體會。幾年前我因為被失眠所苦，便照人家說的每天在睡前喝葡萄酒（盡管我有生以來是滴酒不沾的）。結果呢睡是沒問題了，而我的的腳心手心卻逐漸地起繭，並多繭厚繭，身上皮膚也幹癢，腳後跟當然一直都粗糙開裂，膚色也變黃，膽固醇，血壓，血糖也跟著蠢蠢欲動。才開始我也不知其因，以為是皮膚上的問題而已，就周周去做手腳護理；另一方麵則不惜重金，求助於各種各樣的護膚品，保健品。但隻是白費金錢和氣力，以致適得其反，越來越病（因為酒和保健品嚴重傷肝啊）！因為問題出在體內，那些症狀隻是一種表現方式而已！你不治內排毒，還加重肝腎的負擔去傷害它們，光take care外表有什麽用！就像一棵樹因缺水而要死了，你不馬上澆水並澆透，而隻是在土的外表上堆草葉和肥料，在其枝葉噴水，又有何用呢？治標不治本啊！

我也觀察了我的病人，情況則更嚴重。略舉幾例為證。一位是矮胖大肚老墨M。，腳後跟幹糙如木片，當然她就是高血壓心髒病肝病糖尿病患者啦。一抽煙的瘦白人女士K。，腳後跟粗黑開裂，則是皮膚癌患者。最嚴重的是一高胖的抽煙白人女士P。，全身皮膚都幹燥瘙癢。尤其是不僅腳後跟皸裂，連手心也皸裂，右手右腳還裂到出血。她不僅有心髒病高血壓，還得了子宮頸癌，做了子宮切除手術，還在右肩背得了兩個皮膚癌！

所以你要問你的毒有多深，隻須摸摸你的皮膚，看看你的腳後跟，根本不用驗血驗尿。

你若不需護膚品，無須做麵部手腳的護理，而你的皮膚都是細膩紅潤的，你的毒便極少，你的健康便最佳。如果你要靠左一個護理右一個護理，及各種各樣的護膚品塗滿了全身來保持皮膚的細潤，靠各種各樣的化妝品來掩飾你的病態的膚色，你的各類斑點與你的皺紋，還天真地吃各種各樣的中西保健品，你的毒就已經不輕了。你會有小病，大病，甚至癌；如果你是基友，則HIV陽性跑不了。

所以我又要不怕被人磚砸刀砍槍擊（我是反傳統的，已經被很多人所罵恨，以至於喊打喊殺的了），而要站在這高高的五台山上之劍壇向五湖四海的各路群雄振臂疾呼：不要做什麽皮膚手腳護理了，不要買什麽各種名目的護膚化妝品保健品了。請省下你的銀子，清潔你的身子！除了調整飲食結構，改變生活方式之外（對此我之前有多篇博文論及，請自首篇起查看），既在家舉啞鈴（矮壯者，大力士可舉杠鈴，但要注意安全噢，最好去Gym），又 走出你的家門去曬太陽，去做有氧運動-不是瑜伽，不是氣功，不是太極，連golfing都不是，而是最容易的也是最有效的運動方式-走（快走最好），跑（慢跑即可），亦可走跑結合，以加強你的心肺腎肝及各種器官的功能，加強血液循環，將體溫升起來，把汗出起來，把大便小便各種毒排出來，你的膚質自然就光潔細嫩，你的膚色自然就健康紅潤，你的身體自然就無病無痛，年輕者能青春永駐，年長者則會返老還童了！當然你要送你的銀子去做各種各樣的護理，你要用各種各樣的護膚化妝品來掩飾你的病態，你要吃各種各樣的保健品來“保健”，你要走你既定的路做你所喜歡的運動，我也不強求。因為你聽不聽我的忠告跟我沒有任何利害衝突，既不會使我長一塊肉，也不會使我少一塊肉，是不是？但是你總該懂得“忠言逆耳利於行，良藥苦口利於身”之理吧！

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