老中医整理的最全女性知识
1.女人衰老的原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 调 理： 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。 特别提醒： 例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2.女人经期十三禁忌 一 禁：剧烈运动和重体力劳动。 二 禁：贪食生冷。 三 禁：吃得太咸。 四 禁：饮咖啡、浓茶。 五 禁：过量饮酒。 六 禁：活血化淤类药物。 七 禁：紧身衣裤。 八 禁：游泳和盆浴。 九 禁：捶打腰背。 十 禁：贸然拔牙。 十一禁：高声唱歌。 十二禁：情绪失控。 十三禁：性生活。 3.生气对女性的伤害 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 4.女人越吃越年轻 ①新鲜乳酪——抢救记忆力； ②金 枪 鱼——PK脂肪； ③蜂 蜜——净化血液； ④橙 子——增强免疫力； ⑤绿菜 花——年轻心脏； ⑥鸡 蛋——呵护乳房； ⑦燕麦 片——降低胆固醇； ⑧花生 酱——永葆青春； ⑨咖 啡——食物催情； ⑩巧克 力——走出情绪低谷。 5.女人贫血吃什么补血最快 （1）黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡； （2）胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效； （3）面筋：含大量的铁质； （4）金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等； （5）龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等； （6）萝卜干：铁质含量高。 6.女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 7.让她远离乳腺增生； （1）适时婚育哺乳； （2）夫妻生活和睦、生活规律； （3）心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）； （4）避免使用含雌激素的面霜和药物； （5）积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病； （6）每半年或一年做一次乳腺B超检查； （7）让她远离乳腺增生；
8.来例假如何养生？
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
9.五大养生补血食谱告别痛经
（1）猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；
（2）玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
（3）乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；
（4）姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
（5）姜枣红糖水具有温经散寒功效。
10.魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配 料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~
11.十种女人最易得乳腺癌
（1）乳腺增生多年不愈；
（2）反复做人工流产手术；
（3）常用激素类药品或化妆品；
（4）有乳腺癌家族史；
（5）未哺乳或哺乳过长；
（6）肥胖或过多摄入脂肪；
（7）精神抑郁，经常生气，心情不好；
（8）反复长期接触各种放射线；
（9）独身未育或婚后不育；
（10）13岁前月经初潮或绝经晚。
12.山药红枣羹
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
（1）将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块；
（2）将红枣洗净,装碗备用；
（3）将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会；
（4）等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10—15分钟,就OK啦！
13.月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1—5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
保养乳房的五类营养食物
1.补充脂肪：鱼、肉和豆制品；
2.补充水分：每天坚持饮用8杯水；
3.补充胶原蛋白：肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼；
4.多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等；
5.补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
消除经前乳房胀痛的小技巧
1.改变饮食习惯；
2.经常按摩乳房；
3.穿稳固的胸罩；
4.避免利尿剂；
5.不吃咸；
6.试用热敷；
7.防止肥胖；
8.用蓖麻油敷胸；
9.摄取维生素；
10.远离咖啡；
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