我的一个队友完成了一个半铁。这是他发在我们跑步群里的：

“20周，训练144小时46分钟，游泳101200米，骑车1137.43英里，跑步366英里，掉了22磅肉终于到了今天。。。感谢亲爱的老婆，这20周里，每周两次，陪我4:30起床，开车4小时和我一起到XXX。比赛日早上3:45起床，忍受了9小时的烈日为我打气。支持我，激励我。。。。。”

这是“半铁”。而我们的落花，是“大铁”。我知道花花为什么好久不来了。她太累了。训练量之大，不可想象。今天到她比赛还有89天，不到三个月了。我看了大铁训练计划。下面要进入训练高峰期了，最高可达每周12到15小时。如果按跑步估算，相当于每周70到110英里。每周只休息一天。

打铁花费很多。一辆车子上万，一套好的游泳服几百上千，而训练费可达20刀，每天。但其实，花费多毕竟比不上买房买车买细软，只要你喜欢，就付得起，是小钱。而付不起的，是时间。

更付不起的，是你必须：完成训练。烈日下，暴雨中，不管上班时间多长，下班多累，是否例假，是否感冒。一臂一臂地游，一脚一脚地踩，一步一步地跑。还要保证不要受伤。我跑个步都累得够呛，实在佩服落花。我现在没有那么多时间，也还需要更大的勇气。

夏天到了，温度越来越高。这周我有个小比赛，但是高温。不过，想起落花，我这个实在不算什么。

我亲眼看到熟悉的队友的训练。让我觉得，我们每个人都是非常非常普通的人(down to earth)。但是，你只要努力，你就可以做出你自己都不能想象的事情。

We can do it!