锻炼近半年了,小有成效
	文章来源: tiger00 于 2015-07-04 13:38:58

每天不管上不上班都锻炼,量多量少而已. 每天都俯卧撑和plank, 最近加了跳绳. 腰部,手臂和腿肌肉明显结实,竟然可以看到一点腹肌了. 吃的我加了FIBER ONE 半杯60% 纤维的那种,我劳工说是兔子吃的,还好哪,我蛮喜欢吃的,当零嘴吃,不便秘了. 等到一年时看看能做到什么成就.