以前总是觉得,心血管疾病是第一大死因。所以心脏健康是健身第一要务。 但是这样会有以偏概全的误导。 身体是一个大系统。主要器官之间会有“一荣具荣,一损据损”的特性。比如:睡眠好了(一荣)很多器官都得到很好的修复。老年痴呆了(一损),那整个身体就开始垮了。它们之间具有“缺一不可”的特性。 不要一个老鼠害了一锅汤。 现在的想法,健身精力分配: 40%:心脏健康 30%:脑(心智)健康 20%:关节,肌肉健康 10%:其余(眼睛,耳朵,其他脏器(肝,肺,脾,肾,骨,牙齿)) 当然,防癌是不用说了。大家都知道,从各个方面预防。 |