一天两主贴，给红牌！

比较简单但其实并不简单的几个目标。

1。跑一个sub 2的班马。

2。跑一个sub 60mins 的 10K

3. 增强柔韧性，没想好具体衡量标准，tbd.

4. 安排好工作旅行计划，争取在领导跑波马跟纽约马的时候可以有时间跟他一起去，当围观群众。

5。争取跟领导做一次 R2R hike, 小朋友可以一起去就是锦上添花。

6。争取自己去一次贵州，去一次日本。

加咖啡加油，此记。